大學生健康生活主題班會活動記錄表內容（兩篇）

范文一

一.班會主題——陽光青春，健康成長

二.活動背景

時間過得很快，一個不小心，我們就告別了幾分青澀，些許懵懂的大一生活，馬不停蹄地進入了現在這個全新的階段——大二。如果說，大一是摸索、適應時期，那么大二則是前進、奮斗的時期，是需要思考更多、抉擇更多的時期。在這個時期里，我們的心智日漸成熟，可是能力有限，于是會感到青春的無奈，成長的煩惱，現實的殘酷，未來的彷徨……所以我們得及時調試和解決自己的煩惱和疑惑，提高自己的心理素質，提升自己的心理健康水平，以積極、樂觀的態度來打造一個陽光的青春，以正確有效的方式促進自己健康成長。讓我們給青春的行囊解壓，沐浴著陽光，健康成長!

三.活動目的

1.讓同學們端正對心理健康教育的態度，了解其普遍性和必要性，生活，學習，工作中處處體現著心理學。

2.讓09經濟班班委在班級建設中認識到本班同學心理的重要性，讓朋輩心理輔導員更加深刻地了解自己的職責，并切實地發揮其作用。

3.使同學們對心理部活動及其相關的機構，期刊有一個好的了解，認識學校學院對心理問題的重視，必要時便于求助。

4.傳播心理健康教育的小知識，讓同學們能借助一些常用技巧來調整自己的心態，正確對待大學生活中的挫折，塑造更加健康的人格。

5.打造一個家樣溫馨和諧的環境，讓每個班級成員都能感受到家的溫暖，增進同學之間的感情，使整個集體更出色，更優秀。

四、活動時間

20XX年12月8號

五、活動地點

忠烈祠(如下雨則改在商學院217教室)

六、參與人員

09級經濟班全體成員

贊助單位：172校園活動網、大學生精英論壇

七、活動形式

室外以游戲為主

八、活動前期準備

1、心理委員負責寫好策劃書，網宣委員出一張前期海報

2、安排當天拍照人員1人，秩序與安全維持2人，主持人2人

3、準備好當天活動需用道具及獎品

九、具體活動流程

1、介紹心理部的“C&T”計劃，心理櫥窗，心理標語，各種講座等活動的PPT等相關內容。

2、將全體同學分成六組(工作人員除外，分組名單待定)，選出各組組長。

3、游戲一：室外游戲——一起向前沖

游戲準備;選擇一塊平坦的場地并畫好線，兩線間隔三米，安排計時人員。

游戲方法：從每個小組選出九名同學，每三個同學一小組將腳捆綁在一起，三小組分別站在兩線外。每個組第一小組成員各拿一乒乓球。當主持人說開始時第一小組開始從線1跑到線2把球傳給第二小組的同學，第二小組接到球后立即跑回線1把球傳給第三小組，第三小組接球后馬上跑到線2，然后說“我們最棒”，游戲結束。傳球過程中不能掉球，隊員不能站到線內接球，否則加2秒。選出用時最少和用時最多的小組并分別給予獎勵與懲罰。

游戲目的：發展學生的反應速度，提高奔跑能力，培養相互配合的精神。

(如下雨則改為室內游戲——大，小西瓜）

游戲方法：-全班分好組，由本班的任一位學生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子;如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是“大西瓜”，下一位學生必須說“小西瓜”以次循環反復。-

游戲要求：-說的和做的必須是相反的，并且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜”;兩手相觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜”。如和上面不相符的視為失敗，就將接受懲罰。)

4，全體同學按組排好隊，每個人發一張卡片。每兩個人面對面站立并伸出雙手與對方掌心相合，播放輕音樂，大家緊閉雙眼，思緒隨主持人的言語飛揚。

活動目的：讓大家回憶有生以來最讓自己感動的事，回想大學開學時的情形與大學以來自己的學習生活，明確今后的人生目標。并在卡片上寫下自己的人生理想。

5、游戲二：吹球

游戲準備：準備好十個碗合五個乒乓球，菲面粉。其中五個碗里裝有菲面粉，各放一個乒乓球。每個碗旁邊放一空碗。

游戲方法：每個組派出一個代表，將乒乓球從第一個碗吹到空碗里，吹完五個球，以60秒為限，計算成功數。得勝者將得到精美禮品一份。

游戲目的：活躍氣氛。

6、心理大挑戰

活動形式：由班上同學投票選出班上最沉默的3名同學上臺，表演形式自定。另請同學自愿上臺和大家分享最感動的事或表演節目。凡上臺者均贈發小禮品一份。

活動目的：讓膽子小的同學戰勝心理恐懼，讓同學們認識到我們是一家人，沒有什么好害怕的。

7、全體合唱《朋友》�；顒咏Y束。

十、后期宣傳工作及注意事項

1、網宣委員做好后期宣傳海報，收集此次活動的心得并將活動的照片及視頻傳到班級博客。

2、班委及朋輩心理輔導員通過此次活動加強對班上同學們的心理狀況的了解，需要在日后的學習生活中更加關心幫助他們。

3、經費預算：乒乓球9個，面粉1斤，碗10個，綢帶12根，宣傳海報2張，禮品若干。預計50元。

范文二

【設計背景】

法國教育家盧梭曾經說過：“自信心對于事業簡直是一種奇跡，有了它，你的才干便可以取之不盡，用之不竭;一個沒有自信的人，無論他有多大的才能，也不會抓住一個機會�！� 在我們周圍生活中，不難發現，那些自信心強的人，能抓住機遇，充滿信心地去迎接挑戰，想方設法獲得成功;而那些自信心弱的人，往往是退卻順從，成為生活中的弱者。所以說，自信是一種力量，是助人飛翔、獲得成功的隱形翅膀。

隨著年齡的增長，小學四年級學生自我評價能力開始逐步形成，可往往容易出現偏差：有的對自己估計過高，驕傲自滿;有的則對自己估計過低，缺乏自信。隨著學業難度有所增大，后者情況更凸顯，表現在課堂上小手如林的動人畫面少了，回答問題的聲音小了，爭著上臺展示的孩子少了。幫助這些孩子正確地認識自我、建立自信，引導他們積極進取、勇于表現，是班主任應努力做好的工作。

【教育目標】

1.幫助孩子們了解自信在學習、生活中的重要作用。

2.指導孩子們正確認識自我，教給他們獲得自信的方法，建立自信。

3.引導孩子們學會不斷調整自己，以平常心對待學習生活中挫折和失敗，努力保持自信，促進孩子們心理向健康方向發展。

【適用年級】

小學四年級

【課前準備】

1.學生將自己的優點寫在心形便利貼上，投入“種子”容器內。

2.學生準備才藝展示。

3.準備“自信樹”，粘貼在教室后墻上。

【教育過程】

一、故事導入

師：同學們，知道你們喜歡聽故事，今天老師準備了一個故事，你們想聽嗎?

(預設：學生回答，“想”。)

師：有一頭小象，被一根長長的鏈子栓住，它經過許多次的努力都不能掙脫鏈子的束縛，長大以后，雖然它的力量足以掙脫這鏈子，然而它卻從未想過掙脫， 努力了。即使鏈子拖在地上，不加固定，它也不會去努力。這是為什么?

(預設：學生回答，因為大象小時候覺得自己掙脫不了，習慣了;大象不了解自己;以前的失敗讓它沒了信心;等等。)

師：過去一次次的失敗告訴它，自己不行。其實大象現在行不行?

(預設：學生回答，行。)

師：這頭大象身上出現的問題，在我們身上也有哦!比如上課時，面對老師提出的問題，許多同學不敢回答，認為“我不會”;班會活動讓展示一下才能，有些同學不敢上臺，認為“我不行”;發現自己成績不如人，做作業也失去了自信，始終拖拖拉拉的，似乎甘愿落在后面。這些同學和這頭大象一樣，缺少了一個非常寶貴的東西。你們知道是什么嗎?

(預設：學生回答，自信心;自信;信心;等等。)

師：說得好。缺少的是自信。擁有自信的人所向無敵，擁有自信的人快樂無比。今天，讓我們一同去認識“自信”。

二、認識自信

師：看著“自信”一詞，人們會想到它的兩個兄弟——(課件出示：自卑、自大)那么什么是自信，它和自卑、自大有什么區別呢?我請幾位同學準備了小品表演。下面請欣賞同學表演的小品《文藝演出》。

(表演小品的四位同學上場。)

文藝委員：我是班級的文藝委員，過幾天學校要舉辦一個文藝表演，讓每個班都出一個節目，該讓誰去表演好呢?對了，讓她去，“自卑同學，自卑同學，大家都說你唱歌唱得好，你能代表我們班去學校表演嗎?”

“自卑同學”：不，不，不行，我真的不行，我自己瞎唱還可以，可一上臺，我準緊張，到時唱得準跑調，我一定會搞砸的。

文藝委員：“自信同學，自信同學，你嗓子不錯，你能準備一個節目參加學校的表演嗎?”

“自信同學”：好吧，我試試，雖然我沒有上臺表演過，但我相信通過精心的準備，我可以做好這件事情。

文藝委員：自大同學，自大同學，你也很好，不如你和自信同學一起準備節目吧?

“自大同學”：“哼哼，我當然很好啦，人家都說我高端大氣上檔次。要說唱歌，咱班誰比得過我呢?但是我才不要和自信同學一起表演，他檔次太低了!

師：謝謝四位同學的表演。同學們，他們的表演，向我們介紹了什么是自卑、自信和自大，你了解了嗎?”

(預設：學生回答，自卑就是覺得自己不行;自信就是既看到自己的優點，也看到自己的不足，并努力克服不足;自大就是過高地評價自己，看不到自己的不足。)

師：這三者，你們喜歡哪一個呢?

(預設：學生回答，喜歡“自信”。)

師：是啊，“自信”我們喜歡。自信是非�？少F的品質。(課件出示)自信就是正確地認識自己，既看到自己優點，也看到自己不足，并努力克服不足，積極向上的樂觀情緒。

有了自信，我們就像長了一對隱形的翅膀，它能帶我們飛向成功的彼岸，幫助我們快樂地成長。今天我們的班會課主題就是——(學生齊讀)自信助我快樂成長

三、樹立自信。

1.游戲：取種子——找優點、說優點

師：正確地認識自我，是自信的前提，它就好比是自信的種子。老師這有一個種子庫(圓的容器)，里面裝的是你們課前寫有自己優點的便利貼�，F在，我想請同學們取出“種子”。如果抽到自己的，大聲讀出來，如果抽到同學的，猜猜“種子”的主人是誰，哪位同學先來?

(老師請4-5個學生依次走到講桌旁，抽取“種子”庫中的一粒種子——一張寫有某位同學優點的便利貼。)

(預設抽到的是自己的。)

師：請大聲讀出你的優點。

(學生讀自己寫的)

師：其實他還有很多優點，誰來補充?

(預設：學生回答，略。教師相機指導�！胺N子”的主人將優點補充寫在便利貼中。)

(預設抽到的是其他同學的。)

師：請走到“種子”的主人跟前，把便利貼上的優點讀給主人聽。不過，我們也很想知道你猜對了沒有，大聲讀出來吧!如果你覺得“種子”主人的優點便利貼中有遺漏，那你還可以直接說出來。

(預設：學生讀“種子”主人的優點，并口頭補充。若說不上來，再請其他同學補充。若是猜錯了，請同學幫忙。)

師：請組長將“種子”發給同學們，同學們根據手上的“種子”，去找到它的主人。在給到主人手中時，大聲地將她的優點讀出來，并可補充說出來。如果正好是自己的，也大聲讀出來。好了后，可以再將補充的優點加寫在便利貼中。

(學生活動，“種子”歸位。)

師：看來，不少同學能準確地寫出自己的優點，也有的同學自我認識不夠，不過，在同學的幫助下，你們會發現，原來我們都有不少優點!當我們膽怯自卑時，不妨想想自己原來也有許多值得欣賞的地方。讓我們把自信“種子”根植到內心，讀一讀，記一記，并將它們發揚下去。

(學生自由讀便利貼中自己的優點。)

2.小博士支招——教給自信的方法。

師：同學們，有了自信的“種子”，那么怎么讓自信這棵樹成長起來呢?聰 明的小博士為我們提供了樹立自信的兩大秘訣。(出示課件：樹立自信的秘訣1——失敗是成功之母(樂觀進取);樹立自信的秘訣2——天生我材必有用(發展自己)。)

師：你們能否根據小博士提供的關鍵詞，說說這兩大秘訣的奧妙呢?請前后桌四人小組開始討論!

(學生分四人小組展開討論。)

師：同學們討論得可真熱烈，那么我們交流一下吧!

(1)故事例證——失敗是成功之母

師：哪組同學來說說對“失敗是成功之母”的理解?在匯報時，請結合具體的事例來說。

(預設：學生回答，不要怕失敗;只要吸取教訓，下一次就可能是成功;失敗不可怕，怕的是失敗了就放棄;做什么事情，都不能輕易放棄;等等。舉例略。)

師：是啊，對于善于吸取教訓的人，失敗也是財富。讓我們來看看科學家愛迪生發明電燈絲給我們的啟發——(出示課件)，請一位同學來誦讀。(同學誦讀)

愛迪生發明電燈絲失敗過一千次。他說：“失敗也是我所需要的，它和成功對我一樣有價值。只有在知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件的方法是什么�！边@里，愛迪生給我們指出了一條對待失敗的科學的道路：在失敗中總結經驗和教訓，在失敗的過程中一次比一次更接近成功。

師：愛迪生樂觀進取，屢敗屢戰，懂得從失敗中吸取教訓，才成就了偉大的發明。他用實踐告訴了世人，該如何看待失敗——

(學生齊讀)失敗是成功之母。

(2)視頻感悟——天生我材必有用

師：那“天生我材必有用”又該如何理解呢?在交流前，請大家先看視頻。

(播放cctv4中文國際頻道《華人世界》魔術小王子王亦豐接受采訪時的視頻。視頻的主要內容為王亦豐從小就很自卑，很孤僻。但7歲喜歡魔術后，他認真學習表演，慢慢找到了自信，慢慢快樂起來，經過近20年的刻苦努力，他成為了年輕的大師級魔術家。)

師：看了視頻，你對小博士提出的秘訣二是不是有了更深的領悟呢?誰來說說。

(預設：學生回答，人都是有用的，要相信這方面不行，其它方面通過努力總能行;我們只要刻苦努力，就會成為有用之人;要彌補不足，努力像他人學習;面對自己的不足，不能氣餒，要相信別人能做的事，自己通過努力也能做到;等等。)

師：剛才，小博士從面對失敗和不足兩個角度給我們支招，告訴我們應當有樂觀積極的心態，面對失敗，不要放棄，要學會在失敗的結果中吸取教訓，并發現成功的種子，才是最要緊的;面對缺點，不要氣餒，要有雄心壯志，用自己的優勢來為世界添彩，并學會揚長避短，發展自己，從而建立起自信。

四、秀出自信。

1. 榜樣示范。

師：自信的人活潑、大方、勇敢。在眾人面前，又怎樣表現出自信呢?請看班級學習委員獲獎的演講視頻——《隱形的翅膀》(教師播放錄像。)

師：看了學習委員的演講，你有什么啟發呢?怎樣表現出自信呢?

(預設：學生回答，眼睛大膽看觀眾;臉帶微笑，表情大方;聲音不能太輕;說話表演時腰板要直，人要有精神。)

師：同學們真是善于觀察思考。那讓我們來采訪一下學習委員，看看她是怎么做到的!

(預設：學習委員回答，像剛才同學們說的那樣之外，我為了讓自己放松，我習慣在比賽前對自己說：“我能行!”)

2. 同桌練習。

師：原來如此，將同學們的意見綜合一下，就是眼睛正視前方，提高音量，微笑著對自己說——我能行。請同學們同桌之間相互練習一下。(同桌間練習)

3. 才藝展示。

師：同學們，知道自信的表現方法，能否嘗試著表現出自己的自信呢?

(學生躍躍欲試，教師請學生上臺展示，盡量請先前夠不自信、但這節課能勇敢舉手的學生。學生上臺說，大家好，我叫，我給大家秀一段豎笛。希望大家喜歡;大家好，我叫，我愛畫畫，這是我在選修課時學畫的“鬧春圖”，你們看，這些鳥是否栩栩如生呢;大家好，我想給大家展示一下我的魔方技術，我可以在一分鐘內拼出六面，希望大家給我加油;我喜歡出手抄報，因為可以鍛煉我收集資料整理資料的能力，而且還可以把我的畫我的字都展示出來……)

師：看了你們的展示，我非常感動，不少同學有大的進步，有的在努力克服自己的膽怯，有的準備充分，勇于挑戰自己……盡管，我們有不足，但我們記住——自信是一個人的膽。有了這個膽，你就會所向無敵!

五、保持自信

師：擁有自信的人，能成功，擁有自信的民族能強大。祖國未來的建設者們，老師愿你們——(出示課件)保持自信，不斷超越自我!你就是最棒的!(播放音樂《相信自己》)

師：請同學們把寫有自己優點的自信便利貼貼在“自信樹”中。讓自信的種子在我們每位同學心中生根、發芽、開花、結果吧!愿同學們心中的自信之樹能根深葉茂，也祝同學們在自信中快樂茁壯地成長，將來成為參天大樹，成為祖國建設的棟梁之才!

(音樂聲中，學生鄭重其事地依次將自信便利貼小心地粘在黑板的“自信樹”中。)