三伏天是我國大部分地區一年中最熱的一段時間,有三十天或者四十天的時間,三十天的時間我們也成為小伏天,四十天的三伏天我們俗稱大伏天。三伏是按農歷計算的,大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。那么2018年三伏是哪幾日?想了解的朋友,一起來看看 2018年三伏共多少天吧!
2018年三伏是哪幾日 2018年三伏共多少天
2018年三伏是哪幾日 2018年三伏共多少天
2018年三伏天時間:共計40天
2018年7月17日??2018年7月26日,為初伏,10天
2018年7月27日??2018年8月15日,為初伏,20天
2018年8月16日??2018年8月25日,為初伏,10天
“三伏天”會出現哪些癥狀
1、隨著氣溫的升高,天氣悶熱,氣壓較低,容易使人產生胸悶氣短,心率變緩等癥狀,嚴重時可引起心臟的不是,因此要注意休息,避免熬夜。
2、炎熱的天氣里,人們往往貪涼,經常和冷飲,吃涼寒的食物,容易導致脾胃虛弱,因此不能忽視脾胃的調養。飲食忌寒涼,清淡飲食,少鹽少辣。
3、易引發中暑,為預防中暑,建議可喝點綠豆湯,喝淡鹽水等以解暑補水,一旦發生中暑出現頭暈,頭痛,惡心嘔吐等現象,應及時就醫。
4、天氣炎熱,人們心情容易煩躁不安,情緒易怒,對健康不利。應合理安排工作,注意勞逸結合,避免在陽光下暴曬,注意睡眠充足,講究飲食衛生。
三伏天怎么吃
三伏天怎么吃
茶:蔬果制涼茶效果佳
因綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”,能生津止渴,消食化痰。所以盛夏喝茶選綠茶為好。像龍井、碧螺春等都非常適宜夏季飲用。沖泡綠茶時不必蓋上杯蓋,以免產生悶氣,影響茶湯的鮮爽度。而脾胃虛弱的人在夏季則可適當喝些紅茶,對胃部的刺激性比綠茶小。
首都保健營養美食學會副會長王旭峰介紹,將一些夏季的瓜果制成涼茶,也可起到消暑的作用。例如西瓜皮涼茶,將接近瓜瓤的那一層西瓜皮洗凈后切碎去渣取汁,可以祛暑利尿。將鮮藕洗凈切片,放入鍋內,倒入適量水用文火慢煮,待鍋內水煮至水量的三分之二即可,放涼后飲用就是鮮藕涼茶。鮮藕性涼,常飲能祛火。
湯:清熱解暑選海帶湯
北京營養師協會理事熊苗介紹,夏季喝湯,在滋補的同時要盡量保持湯品清淡好消化,比如山楂湯、綠豆湯、酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等等。
此外,這個季節的海帶也非常適合做湯。海帶性寒,能消痰利水。夏季炎熱,正需此種能利水祛暑的食物來降溫。例如海帶冬瓜薏米湯:選取海帶30克,冬瓜 100克,薏米30克,白糖適量。將海帶用清水洗去咸味,切絲。冬瓜去皮,洗凈,切成小塊。薏米淘洗凈。全部材料一起置鍋內,加水煮湯,待煮熟后放入白糖調味食用。此款湯中,冬瓜利尿、海帶利水、薏米祛濕,三者組合在一起,不僅清熱解暑、健脾利濕,同時還有降壓降脂的功效。
粥:食療養胃有雜糧粥
夏季食欲差,各種粥品便成了這個時節的最佳選擇。夏季消暑的粥推薦:綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、蓮藕粥、薏米粥。此外,粗糧粥也非常適合濕氣重的夏季食用。下面就根據不同的人群推薦幾款夏季養胃粥:
1.長期處于空調房的人們
制粥原料:杏仁、燕麥、薏仁、芡實、紅棗。
功效:益氣補肺,扶正御病。易患感冒、抵抗力差、長期呆在空調房者更適合。
2.有纖體瘦身要求的人們
制粥原料:淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。
功效:健脾利濕,和中消脂,促進代謝,具有纖體減肥的作用。
3.被腹脹便秘困擾的人們
制粥原料:燕麥、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根。
功效:潤腸通便。便秘者、飲食精細油膩者、大腹便便者更適合。
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