2019年第19個全國高血壓日主題

當今社會中，高血壓越來越普遍了。據全國統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達一億，每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識，引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視，動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作，普及高血壓防治知識，增強全民的自我保健意識，衛生部決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國高血壓日。

　　第19個全國高血壓日主題:待定!

　　【全國高血壓日祝福短信】

　　飲食講究可以高雅，油脂含量不能提高。鍛煉身體可以高調，運動方式不能攀高。心情愉快可以高心，血壓汞柱不能蹦高。全國高血壓日，祝你健康平安。

　　高血壓可以防，飲食均衡有粗糧;營養過剩是元兇，高脂食物易發胖;情緒要穩細思量，大悲大喜血壓難扛。一顆淡定的心，一張普通食譜，一個正常血壓就屬于你。祝你健康快樂，幸福久長。

　　向大魚大肉的日子告別，與大吃大喝的生活隔離，把大悲大喜的情緒紓解，將大起大落的血壓平定。全國高血壓日，以健康的生活方式遠離高血壓。

　　欣然食粗糧，淡泊以明志。甘愿嘗寂寞，寧靜以致遠。遠離歌舞場，保護好心臟。天天都開朗，血壓不上漲。慢跑天地長，步步都健康。10月8全國高血壓日，堅持就是健康。祝您健康!

　　預防高血壓，膳食要合理。粗細糧搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又減重。食蔬菜鮮果，補充維生素。飲綠茶紅酒，抗動脈硬化。遠離高血壓，效果很顯著。全國高血壓日，祝你永遠健康。

　　高血壓，可預防，飲食鍛煉保安康。戒煙酒，食粗糧，少鹽少葷多素湯。慢跑步，莫著涼，一步一步奔健康。秋通愁，要開朗，喜笑顏開把壓降。10月8全國高血壓日，輕松降壓，還您健康!

　　愿你禁得起美食當前的誘惑，守得住三餐口味的清淡，穩得住運動過后的心率，耐得住節制生活的寂寞。經得起以上各項考驗，你將真正遠離高血壓。全國高血壓日，祝你健康永駐，幸福常在。

　　山珍海味穿腸過，血壓升高脂肪多。秋濃菊淡桂飄香，正宜果蔬與粗糧。煙不離酒天天有，心肝脾膽都消瘦。沐浴更衣勵心志，戒除惡習始鍛煉。10月8全國高血壓日，過正常人的日子。祝：健康一生!

　　收入要升高，血壓不能高;生活要甜蜜，血糖不能多;幸福指數要增長，血脂不能漲;全國高血壓日，愿您身體健健康康，生活快快樂樂，事業轟轟烈烈，天天高高興興!

　　生活壓力越來越大，人的血壓越來越高。杜絕妄想淡泊明志，欲海無邊減壓揚帆。少食油膩多吃菜蔬，粗茶淡飯加強鍛煉。虛榮無聊攀比無知，崇尚自由我行我素。10月8全國高血壓日，學會減壓，自然健康!

　　遠離高血壓，預防有辦法，飲食要多雜，清淡少油炸，生活要減壓，鍛煉身體佳，天天樂哈哈，微笑力量大，全國高血壓日，愿您輕松降血壓，生活樂開花!

　　金秋十月菊正香，食點粗糧又何妨。遠離鬧騰歌舞場，不沾煙酒及內臟。品茶論詩日悠長，放慢節奏自舒暢。喜怒哀樂皆有傷，淡定人生保健康。10月8全國高血壓日，要君有個好身體。祝您健康!

　　保持健康生活方式，把高血壓這個病魔扼殺在萌芽之中。維持合理膳食營養，把高血壓這個魔鬼拉落在神壇之下。全國高血壓日，祝健康長壽。

　　高血壓危害大，飲食質量要控制，不食內臟不吃咸，多多鍛煉少懶惰，生活不宜多刺激，平平淡淡才是真，少喝濃茶多飲水，膳食搭配要合理，世界高血壓日，愿你遠離高血壓，永遠保持快樂的心態。

　　【易患高血壓的八類人群】

　　第一種人那就是中老年人。人到中老年之后都易患高血壓，其中45%父母有高血壓病史;父母無高血壓，子女患高血壓機率為3%。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數。

　　第二種人就是情緒容易激動，精神比較緊張的人，這些人往往脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧后、反復思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳。

　　第三種人就是肥胖的人。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環。肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。減輕體重的有效方法是有規律地參加運動，適當控制飲食。

　　第四種人就是飲食過咸的人。北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過咸有關。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。

　　第五種人是嗜好吸煙的人。長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2?4倍。

　　第六種人是過量飲酒并且長期飲酒的人。長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。

　　第七種人是生活比較懶散，缺乏運動的人。晚間不睡，早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人，易患高血壓。

　　第八種人是糖尿病患者或者，血糖、血脂升高的人。糖尿病人發生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍。糖尿病與高血壓并存，則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2?4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，與高血壓、冠心病、心肌梗死的發生率呈正比。