“放松中考壓力” 面對中考主題班會
班會目的:中考已進入倒計時,學生已經進入“心理高原”期,苦悶、焦慮、急躁,學習效率不高、情緒不穩定等。有必要提供機會讓學生吐露自己的內心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力,讓學生彼此交流自己的緩解方法,坦言自己的觀點。
班會形式:問題討論式(由班長主持,對同學發問,進行探討)
班會過程及內容:
教師:適逢期末考試前的一節晚自習,教室里一片沉寂,僅有筆尖劃過紙張和書頁翻動的聲音,眾學子在燈下苦讀備考,這時寂靜的教室內傳出“咣當”一聲,一學子因椅子腿斷裂而猝然摔倒在地。俄而,一男音從桌下飄出來:“唉,學習壓力太大了!”
進入初中以來我們已經多次步入考場,一次次考場的征戰,磨練了我們的毅力,培養了我們應試的技巧與心理,隨著決戰中考的時日一天天來臨,我們承受的心理壓力會越來越大,而中考又是我們必須直面的現實,今天我們在這里各自坦言,道出自己的心聲。你有一個思想,我有一個方法,我們交換了,彼此就都擁有了一個思想與方法,敞開你的心扉,盡情地暢言。
學生A:中考的壓力是源自我們對成績的期盼,擔心自己能不能考好或怎樣考得更好。造成平時惴惴不安、急躁,越發覺得別人在進步而自己去退步。但若退一步想,我考得好與不好,父母都會欣然接受,父母總是站在我們的一邊,是我們的精神后盾。中考僅僅是人生中的一次挑戰與機遇,不斷地去奪取人生更高的目標。
學生B:考場如同戰場,勝敗乃兵家常事。失敗是最叫人痛心的事,更別說接連失敗了。我曾因失敗而一蹶不振,苦惱、煩躁……無以言表,想找個人傾訴,可是,每每看見別人在埋頭苦學,又不好打擾,于是我拿起了電話,將心中的郁悶一吐而快,對著電話我大聲哭泣。幾次傾心的交談之后,我覺得自己似脫胎換骨,心情愉快,目標明確,心態平靜。我要告訴大家,當我們有壓抑時,一定要向那些可以交談的對象盡情傾訴,無論父母、老師、同學還是遠方不相識的人。
學生C:我想提醒大家,面對壓力,我們不妨來點“阿Q精神勝利法”,或許你的心情會舒暢;再者我們可以在自己的每天都看得見的地方,寫下最能鼓勵自己的話語,給自己加油,給自己鼓勁,增強自己的信心。
學生D:自信是一個人成功的支柱。但自信并不等于驕傲,它意味著你可能比別人擁有更多的機會,不怕你做錯,就怕你不做。自信來自于對自己的準確評價,來自于認清自己的優勢與不足。它更來自于我們能給自己找出的一個合適自己的期望值,如此在壓力面前我們就會樂觀而信心百倍的前行。
學生E:同學們,我們是中考的同路人,因此,我們是對手,也是朋友。同學之間既有競爭,又是攜手前行的朋友。別擔心別人超過自己,互相幫助共同進步,是我們的應該具備的心態。你幫助了同學,也會得到別人的幫助,并會贏得真誠的友誼。在一種寬松的友愛氛圍里復習迎考,其效果會更好。為此,我呼吁我們要團結互助攜手走向考場,接受挑戰。
學生F:進入初三,自己的情緒不知怎地,經常是莫名其妙悲傷,有時只是一道題沒做出來或做錯了,就會使自己情緒進入低谷。靜下心來想想,那些情緒都與自己的心態有關。每每在那里患得患失,一次測試考不理想便不高興,一次失敗就氣餒……我深深懂得保持一個良好的心態是多么重要。煩惱往往是我們自己塞進自己的心房,而世界卻不會因為我們的煩惱停止前行,中考不會因為我們煩惱而降低要求。毅力是我們前行的支柱,在高峰時能看到危機,在低谷時能看到希望,就沒有什么能夠阻擋住我們。永遠不放棄自己的努力,我們才會成功!
學生G:等待別人弱下去,不如自己堅強起來中考的競爭對手不是別人,而是我們自己。讓自己充實地走過每一天,只有自我成長才是成功中考的有力保障。山不就我,我就山,智慧不是與生俱來的,也不是到某個年齡就會到來。不斷地戰勝自己,克服自己的不足,彌補知識的缺陷,我們只能用堅實的腳步一步一步邁向中考。以堅強的毅力,扎實走好走后這段征戰路,我們一定能成功,我們一定會成功!
學生H:我想說的是,帶著壓力,鬧著情緒復習迎考,其效率會極低。如此,我們就應該有一個合理的心態,遇到不順心的事或煩躁之時,暫時放下手頭的資料講義,在課間走出教室,欣賞大自然的美景,或聽一聽音樂,或讀一片美文。自然的萬物都會沖淡我們的心緒,音樂會陶醉我們的心靈,美文會啟迪我們的思維打開我們的心結……
學生J:把父母當作朋友,把心中的苦惱盡情得傾訴……天空會依然那么藍,我們的心情會依然那么燦爛。良好的心態,快樂的心情給我帶來動力與激情,更給我帶來的復習的效率!
學生K:健康的身體是人生奮斗的本錢,在壓力面前,保持自己的體力非常重要。鍛煉自己的意志,跑步是一種有效方式;清醒自己,保持精力充沛,長跑是一種有效的方法。緊張的復習中,適當的跑步鍛煉,有利于我們保持清醒的頭腦與健康的體魄。
學生L:其實,考試中我們經常會有自己不理想的成績時,所以我要說一次失敗,那僅僅是一次認生必備的挫折經歷。盡管失利是有些酸楚,有些苦惱,但我認為它更是一番必備的經歷。我們沒有必要把它放在心頭,戰場上一場戰役,指揮者從不會過分計較一城一池的得失,他要取得全局的勝利,就必須不計較。我們也應該抓住中考這個決戰時刻,不必為平時一次或兩次的失利而煩惱。
……
教師總結:對“放松中考壓力”這個話題,同學們坦言的答案是豐富多彩的。你的方法,我的見解,他的忠告……都是為了一個目的,減輕壓力,輕裝上陣,決戰中考。
其實,在我們每個人的心靈深處都有兩個自我,一個陽光燦爛的自我,一個暗淡消沉的自我,在一般情況下兩個自我于心靈深處偶有爭執,當壓力挫折來臨之時,光明的自我往往會被暗淡的自我趕出我們的心房,我們的心房里僅留下暗淡。請大家記住光明的自我與暗淡的自我無時不在爭執、拉扯,所以我們必須小心謹慎,才能保住光明的自我,而不讓暗淡的自我得逞。
老師有一這樣的問題:假如給你兩枚硬幣,你如何想辦法把世界遮起來。答案很簡單,把硬幣放到眼前。很多時候,我們正是把問題放在了眼前,使自己不見天日,忽略了其實可以把問題放遠點,換個角度看自己。悲觀的人看到的是茫茫黑夜,而樂觀的人看到的是夜空中滿天星辰。汪國真告誡我們:心中無雨,雨也是晴!
記得有這樣一個故事:某人在屋檐下躲雨,看見觀音正撐傘走過。這人說:“觀音菩薩,普渡一下眾生吧,帶我一段如何?”觀音說:“我在雨中,你在屋檐下,而屋檐下無雨,你不需要我渡。”這人立刻跳出屋檐下,站在雨中道:“我現在也在雨中了,該渡我了吧?”觀音說:“你在雨中,我也在雨中,我不被雨淋,因為有傘;你被雨淋,因為無傘。所以不是我渡自己,而是傘渡我。你要想渡,不必找我,請自找傘去!”說完便走了。
第而天,這人遇到了難事,便去寺廟里求觀音。走進廟里,他發現觀音的像前已有一個人在拜,那個人長得和觀音一模一樣,絲毫不差。這人問:“你是觀音嗎?”那人答道:“我正是觀音。”這人又問:“那你為何還拜自己?”觀音笑道:“我也遇到了難事,但我知道,求人不如求己。”遇到問題,不要總是把希望寄托在別人身上,記住:成功者自救!心理的壓力輕重、急緩來自我們自己,解鈴還需系鈴人,坦然面對,笑對壓力,是我們應該具備的心態。
幼兒園垃圾分類主題活動方
時間:2023-09-20 20:0:48幼兒園安全教育培訓內容有
時間:2023-09-17 17:0:46學校安全教育培訓內容方案
時間:2023-09-13 12:0:19小學生愛國衛生月主題班會
時間:2023-09-15 18:0:49