文明上網,健康成長主題班會
活動背景:
隨著社會的發展,電腦網絡越來越普遍。一些 未成年人因接觸互聯網而沉溺于網絡虛擬世界,脫離現實,上網成癮,身心受損,引發網絡犯罪的問題也越來越突出。這不得不引起我們的重視與思考。如何引導青少年正確上網已成為當前學校德育教育的重要內容。
活動目的:
1、使學生明白"沉溺網絡"的危害性,讓學生通過參與,從思想上徹底認識到遠離網絡游戲等不良內容的必要性。
2、使學生認識到,作為一名合格高中生,處在當今的網絡時代,我們應該利用網絡資源,促進我們的學習,提高自身素質。
活動過程:
一、活動開始
老師們,同學們,大家下午好!“文明上網,健康成長”主題班會正式開始了!不知大家有沒有聽過這樣的一場旋風,“它風行于大江南北,奔走于大地之間,亮相于校園內外,吸引著你我的心”,這是一場由賽先生卷來的網絡旋風。今天我想和大家一起探討有關文明上網的問題,讓文明在網絡信息大道上尋覓啟迪,共同在e時代中健康成長。
二、案例展示
來訪者A:我是一個中學生,我迷上了網絡游戲,每次放假回家第一件事就是打開電腦玩游戲,F在我和父母的溝通越來越少,有時候媽媽叫我吃飯,也要三番五次地催促之后我才匆匆忙忙地吃幾口,然后又一頭扎到游戲里面。每次在外面看見網吧,我的心就怦怦直跳,腳就不由自主地往里走,被學校老師批評了好多次。我現在上課根本就聽不進去,下課了也很少和同學說話,總是一個人沉浸在網絡游戲的幻想中。我知道這樣下去不行,但是卻很難控制自己。請問我該怎么辦?
來訪者B:他是我的好朋友,在一所重點中學上學,還有半年就中考了。可這段時間他突然特別厭學了,天天去網吧玩游戲,一天玩掉幾十元錢,還借錢去玩。他媽媽老罵他,可一點也沒用。他以前是個很好的學生,我怎么才能幫助他?
網絡既是天使,又是魔鬼。下面我們來看幾個案例
(1 ):泉州某某中學某學生因沉迷于網絡游戲,為十塊錢的上網費搶劫小學生被判有期徒刑1年,唉,花季少年的大好前途就這樣斷送了。
。2)浙江溫州某中學學生小強因迷上網絡游戲,常常夜不歸宿,盜竊家里錢財,有一次偷了家里300元正出門上網吧時,被奶奶發現并極力勸阻,小強怒不可遏,喪失理智,順手拿起菜刀兇殘地向奶奶砍去,可憐的奶奶關心照顧小強十幾年,竟死于自己的孫子的手里,可悲啊,可嘆!
( 3):一位13歲少年迷戀電子游戲,整天泡在電子游戲廳里,易怒厭世,對人極為冷漠,甚至整夜不回家,最后被確診患上精神病,這是發生在陜西省漢中市的一個真實故事。陜西省精神衛生中心專家提醒人們,上網成癮已成精神疾病的新誘因,這一現象應引起高度關注。
。4):據法制日報報道,廣西省柳州市某中學學生陳某某,因通宵上網,興奮過度,第二天清晨被網吧管理員發現猝死在電腦桌上。
。5):據中央電視臺新聞聯播報道,天津市某中學學生小趙因升級游戲屢次失敗,心灰意冷,感覺人生從此一蹶不振,回家跟父親說“爸爸謝謝你,養育了我十一年,你要好好保重身體。再見。”然后,從電梯上到11樓,跳下,留下悲痛欲絕的父母。父親大聲訴說:“救救孩子”。
。6)華西都市報報道,四川武勝縣一農婦因為上小學的兩兒子沉迷游戲,絕望的母親喝下農藥自盡。
三、網癮危害分析
看到這些觸目驚心的活生生的案例,我們不禁要說:都是網絡游戲惹的禍!要使自己戒除網癮,從心靈深處認識到網絡游戲的危害是第一步。
。1)網絡游戲摧殘我們的身心健康。
有的學生對游戲的癡迷,達到了可以不吃飯、不睡覺的瘋狂地步。他們玩游戲時精神高度集中,伴隨著血液加速、心跳加快,人的體力、精力消耗很大,再加上熒光屏色彩、圖像的迅速變幻,不絕于耳的噪聲,給沉迷于其間的人的視力、聽力等造成的危害是不可估量的。青少年正是長身體的時候,如果不知饑渴、不分晝夜的上網,對其身體的危害不亞于大麻、白粉等毒物,這并非危言聳聽。另外,學生還會對上網有著很強的心理依賴,輕者影響身體、學習;嚴重者導致心理扭曲。現在的學生學習負擔重、心理壓力大,所以他們以聊天、游戲等方式上網,使自己的心情可以得到暫時放松。但網絡是一個虛擬的世界,使得一些人因交友不慎而掉入對方設計的陷阱中,有些學生離家出走投奔網友,不僅僅破壞了家庭的安寧和學校的秩序,而且會斷送本人的前途,甚至生命。
。2)網絡游戲刺激不良欲求,誘發違法犯罪行為。
學生都是消費者,大部分學生是在網吧上網,為了能弄到進網吧的錢,有人就想方設法地去騙、偷、詐,從而走上違法犯罪的道路;打架斗毆的事件在網吧中時有發生;網吧經營者惟利是圖,向未成年人提供飲食住宿,使得上網的學生夜不歸宿;家長、朋友、老師心急到處找人,也給社會帶來不安定的因素。
。3)網絡游戲影響學業。
學生一旦對網吧癡迷,導致他們的興趣轉移,學習成績就會日益下降。有的學生雖身在課堂,心卻在網上,一放學就直奔這些場所,學業統統拋到九霄云外;有的發展到整天逃學,不分晝夜泡在網吧,終致學業荒廢。
四、自我診斷
要使自己戒除網癮,了解自己的網癮程度是必要的,下面提供“網絡成癮診斷標準”。
。1)、對網絡的使用有強烈的渴求或沖動感;
。2)、減少或停止上網時,就會出現周身不適、煩躁易怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。
。3)、下述5條內至少符合1條:①為達到滿足感而不斷增加上網的時間和投入的程度;②上網的開始、結束及持續時間難以控制,經多次努力后均未成功;③固執的上網而不顧其明顯的危害性后果,即使知道上網的危害仍難以停止;④因上網而減少或放棄了其它的興趣、娛樂或社交活動;⑤將上網作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。
如果這些答案中你回答“是”,且符合癥狀標準已達到或超過3個月,已經導致社交、學習或工作能力下降,那么你已經“網絡成癮”了。
五、戒除網癮
要使自己戒除網癮,只要你采用以下方法,持之以恒,就一定會成功。
1、厭惡療法:請你將上網的壞處按程度輕重列舉在紙上,并張貼在顯眼的地方,如電腦上、臥室里、門上;每天多時段默念或大聲念上網的壞處10-20次,每次3-5分鐘(尤其是在網癮發作時),以此來戰勝網絡對自己的誘惑。每天想象自己上網成癮后的種種極端后果,如:成績下降、被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、親人等,想象自己長時間上網后萎靡不振的樣子;讓其厭惡“現實自我”的形象,并用“理想自我”激勵自己。
2、自我暗示法:有了想上網的念頭時反復自我暗示,如“不行,現在應該學習,等周末再說”,“我一定能戒除網癮”;如果抵制住了誘惑,就進行自我鼓勵,如“今天我又贏得了一次勝利,繼續堅持,加油”,這樣不斷強化,形成良性刺激。語言暗示既可通過自言自語,也可將提示語寫在日記本上,或貼在顯眼的位置時刻提醒自己。
3、陽性強化法:自我獎勵、自我懲罰,即視當天的計劃完成情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰,但應注意獎勵或懲罰的內容最好與上網無關。獎勵和懲罰既可以由自己執行,也可以請老師、同學、家長協助執行。如,當目標執行無誤,就獎勵自己吃一樣喜歡的零食或買一件喜歡的東西,否則長跑 1000米或做清潔等。
4、放松訓練法。為應對戒網癮時出現的緊張、焦慮、不安、氣憤等不良情緒,采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法(見本書“學會自我放松”)以穩定情緒,振作精神。
5、系統脫敏法。如果自己一下子戒掉網癮很難,就和家長共同簽訂“戒網契約”,制定一個切實可行的計劃,在家長的監督支持下去一步一步執行計劃。做到每天有記錄、有總結,循序漸進戒除網癮。如將每周上網次數由七、八次逐漸減為六次、五次、四次、三次…… 每次上網時間由五小時逐漸減為四小時、三小時、二小時,最后達到盡量在周末上網,每次不超過二小時的目標。
6、習慣代替法。上網游戲已經成為你的一種習慣,改變習慣最好的方法就是用好習慣代替壞習慣。所以你需要培養自己的其它興趣愛好,比如看書、寫作、運動、聽歌等,或者把原來上網的時間拿出來和家長、朋友一起聊天、郊游。不給自己無所事事的時間和空間,這樣你就一定可以遠離網絡,找回曾經的自己,過上充實而快樂的生活。
六、網絡文明公約
要限制上網時間,每天上網不過三小時。
要善于網上學習? 不瀏覽不良信息
要誠實友好交流 不侮辱欺詐他人
要增強自護意識 不隨意約會網友
要維護網絡安全 不破壞網絡秩序
要有益身心健康? 不沉溺虛擬時空
七、班主任總結:
網絡世界豐富多彩,選擇在我們!網絡世界誘惑無限,上網要文明。讓我們綠色上網,健康成長!心動不如行動!讓我們一起宣誓:文明上網,健康成長!
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