生活小常識生活小竅門

1、心理減壓兩法：1.做事專一，一定時間內只做一件事。心理學家發現，憂慮、精神崩潰等疾病的主要原因是面對很多急需處理的事情，精神壓力太大引起。要減少自己的精神負擔，不要同時做兩件以上的事情，以免弄得心力俱疲。2.為別人做事，幫別人不僅使自己忘卻煩惱，確定自己存在的價值，還可獲得友誼。

2、戴戒指的講究------右手小指：不談。右手無名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：單身貴族，等待愛情。左手小指：不婚族。左手無名指：結婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。 大拇指都是代表權勢的意思，也可以做自信的意思。

3、皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

4、刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

5、用微波爐做菜時，首先要用調料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發揮。

6、烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養，又使水餃餡味美有湯。

7、【簡易按摩治鼻炎】一位前輩傳授了一種簡單的按摩方法，對慢性鼻炎效果很好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節拇指關節同時按壓印堂穴，轉圈揉按5、6下，再分開左右順著鼻梁雙側向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按5、6下。此為第一次，可早晚各按50次，堅持一年，鼻炎可大為好轉。

8、【保證每天不疲倦的15個小方法】1、起床后鍛煉5分鐘；2、養成喝水習慣；3、講究吃早餐；4、十點加餐；5、午后喝咖啡；6、多傾訴多紓解；7、坐有坐相；8、張馳結合；9、站起來接電話；10、邊沐浴邊唱歌；11、交樂觀的朋友；12、大事化�。�13、鍛煉背部；14、打坐；15、每天運動。

9、【午睡的五大好處】1.降血壓，午睡會有助降低血壓；2.保護心臟，午休能舒緩心血管系統；3.增強記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到提高；4.提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞；5.振奮情緒，趕走抑郁，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。你今天午睡了嗎？

10、取適量紅糖放口中含十分鐘后刷牙2-3分鐘，漱口。再用鹽堿水（清水摻食鹽、食堿各50克）刷牙2分鐘。每日2次，1周后煙垢可脫落。

11、白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除。

12、釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。

13、營養師發現，當身體出現狀況或長期有不良的習慣，建議多食用某些水果：1、過度用腦——香蕉；2、過度用眼——番木瓜；3、牙齦出血——獼猴桃；4、心臟病史——葡萄柚；5、長期吸煙——葡萄；6、肌肉拉傷——菠蘿；7、預防皺紋——芒果；8、供氧不足——櫻桃。

14、3135【夜貓子多補點鈣】長期熬夜缺覺的人要注意了！美國一項新研究發現，長期熬夜、失眠的人骨沉積和骨吸收會明顯失衡，導致骨質流失。建議睡眠不好的人補點鈣，成人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的鈣質，就可以滿足鈣質的需要。

15、【毛絨玩具臟了不用水洗 用“鹽”洗！】從前有只黑色的小熊，把他放進塑料袋里，再抓把鹽放進袋子里，用力晃動，結果黑熊全身的毛發竟然變白了（原理：正負電荷互相作用 導致灰塵被吸走）

16、立秋多吃酸少吃辣：秋季進補的原則是少辛多酸，常吃番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，立秋時節還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品。

17、巧用廢瓶蓋潔墻壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可刮去貼在墻壁上的紙張和鞋底上的泥土等，用途很廣。

18、巧選茶葉：看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉數圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

19、辦公一族不時會感覺到精簡腰腿痛，那是久座不活動的緣故。久而久之，容易養成大毛病。因此，需要適當將屁股從椅子里拔出來，放松一下僵硬的手腳、腰身。Yuan Yuan設計的這款太極健身椅，巧妙地在椅子上凹造型，設計了幾個小機關，讓你很方便地做一下身體練習，比如彎腰、俯臥撐、曲體等等。

20、【家中燒水大有講究】燒開水應該注意哪些要點呢？水快開時（80℃-90℃）應打開壺蓋；水燒開后等3分鐘左右再關火；水不能反復燒，最好現燒現喝。流動著的水有一定的自凈作用，水不經常處于運動狀態，其鏈狀結構就會不斷擴大和延伸，變成老化水，俗稱“死水”。

21、【檸檬汁可趕走身上火鍋味】天氣漸冷，很多朋友都愛去吃火鍋，可吃完后衣服上總有異味，很長時間去除不了。其實，只要找一個灌滿清水的噴壺，加入一兩滴檸檬汁，均勻的噴在衣服上，再到通風處晾干，就能輕松去除衣服上火鍋味道。

22、聳肩，自然站立或坐姿，身正腰直，眼睛閉著，稀奇的同時，雙肩雙肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋轉運動10次，然后反方向旋轉10次。經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢，有效預防肩周炎和頸椎病。

23、受潮軟化的餅干放入冰箱冷藏幾天，即可恢復原狀；切洋蔥等蔬菜時，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數小時后再切，就不會刺眼流淚了。

24、用潔廁靈當疏通劑：隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶，蓋上馬桶蓋悶一會兒，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。

25、【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。

26、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。

27、【9種不利健康的零食】1、果凍：妨礙營養元素的吸收；2、薯片：破壞食欲導致肥胖；3、爆米花：含較多鉛；4、棒棒糖：易導致齲齒和肥胖；5、話梅：可誘發高血壓；6、方便面：不利于飲食平衡；7、餅干：不利于營養均衡；8、口香糖：含大量防腐劑等；9、膨化食品：熱量高，營養少。

28、【堅果好吃又養生】不同的堅果都具有較高的營養價值，而且也具有神奇的養生功效。栗子被稱為“腎之果”，開心果是心臟“保鏢”，核桃是抗氧化之王，甜杏仁是抗癌之果，榛子是堅果之王，葵花子可保護心血管。

29、緩解失眠的方法：可在每晚睡前用熱水泡腳后端坐床上，先用右手手掌拍打左腳的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右腳的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微脹痛為宜，堅持一段時間即可驅除失眠，安然入睡。

30、在服用四環素類藥物時，不宜吃豆腐，因豆腐中含有較多鈣，用鹽鹵做的石膏中含有較多鎂，四環素遇到鈣、鎂會發生反應，降低殺菌效果。

31、【關于糖的那些誤會】①吃糖引起糖尿病：糖尿病的成因非常復雜，到現在還沒有定論。②糖是肥胖的元兇：肥胖是因為吃進過多的卡路里沒有消耗。③不甜，糖的含量低：食品中為了制造出低甜味的口感，加入純度高的白砂糖，實際含糖量反而更高。

32、【打嗝掐中指，抽筋掐人中】打嗝時：用自己的左右手拇指指甲，用力掐住中指頂部，過1～2分鐘以后，可制止打嗝。抽筋時：如果你的手或腳抽筋了，可用拇指或食指掐住嘴唇的人中穴，持續用力掐20～30秒鐘后，抽筋的肌肉即可松弛，用此法對付腿抽筋也有效。

33、【給熬夜的人五點建議】1、最好不要吃泡面，盡量以水果、面包、清粥小菜 來充饑；2、開始熬夜前，能來一顆維他命B增強人體免疫力；3、提神飲料，最好以綠茶為主；4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈；5、熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。不過還是奉勸各位不要熬夜，傷身體哦。

34、櫻桃素有春果第一枝的美譽，所以春天里吃櫻桃是比較合適的。目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、.siAndian. 鼻出血等癥及患熱病者應忌食或少食。

35、注意攝取維生素、葉酸和鐵。25-40歲的女性的早餐應至少滿足其50%的日維生素和葉酸，特別是維生素C和鐵的需要量。當今，大多數女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸。如有可能，可從午餐和晚餐予以補充。肉、內臟、小米、茴香可滿足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素B則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。

36、想吃甜的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。

37、【立冬早睡晚起顧護陽氣】一、穿衣要注意防寒保暖。二、飲食要多溫熱少寒涼。三、起居要早睡晚起，注意潛陽。四、運動不要太劇烈，散步、太極拳等比較適合。五、情志上要寧靜內斂。

38、【避免垃圾桶發臭招蟲妙計】垃圾在垃圾桶內放置幾天，不僅桶內臭味難聞，也容易招蟲。如果想要避免這種狀況，可以在垃圾桶內先放入1-2個樟腦丸，再套上垃圾袋，這樣做不僅能除臭，也能讓蟲類敬而遠之。

39、一場完美的旅行應該是這樣的：1、了解目的地并確定行程；2、把自己打扮漂亮；3、帶本好書路上讀；4、品嘗正宗的特色美食；5、學幾句地道的當地語言；6、隨時用文字記下旅途點滴，這是財富；7、拋掉或幫女伴拋掉膽怯和依賴；8、在一個陌生的地方重新了解自己；9、整理文字和照片，不枉此行。

40、【咖啡能讓你更聰明】咖啡不僅提神，還能讓你更聰明�？Х壤锩娴呐d奮成分是咖啡因，這是最常見的興奮劑。很多實驗表明咖啡因對大腦的有著積極的作用，能改善心情，減少反應時間，提升記憶力，提高警覺以及認知功能。

41、寶寶上火有暗示，6個部位要盯緊：寶寶上火了，他不會用語言告訴你，并不代表我們就無從得知。從寶寶舌頭、眼角、手心、乃至肛門，都可以發現寶寶上火的小暗示。細心觀察的父母都總結出經驗來了。

42、【霧霾天：如何在“毒氣”中保健康】霧霾天是否影響健康？腫瘤專家、中科院院士陸士新表示，大氣污染在內的環境污染是中國肺癌等各種癌癥發病率上漲的重要原因。如何防護？1.避免在清晨鍛煉 2.外出戴口罩 3.進屋立即洗臉 4.用生理鹽水洗鼻 5.多喝水 6.等太陽出來再開窗通風。

43、【這些東西有毒！別吃！】1.胖大的豆芽；2.新鮮的蠶豆；3.變色的紫菜；4.未腌透的咸菜；5.發黃的銀耳；6.長斑的紅薯；7.長霉的茶葉；8.棕色心的甘蔗；9.腐爛的生姜；10.發芽的土豆；11.鮮黃花菜；12.無根豆芽；13.爛白菜；14.青西紅柿。

44、【生活常識】如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

45、【聚餐敬酒小常識】1、上司相互喝完后才輪到自己敬酒。2、敬酒一定要站起雙手舉杯。3、可以多人敬一人，不可一人敬多人。4、自己敬別人，不可以比對方喝得少。6、敬酒時自己的杯子永遠比別人低。7、沒有特殊人物在場，敬酒要按順時針順序；8、在敬酒時候，最好要有幾句說詞。