精選春季養生保健知識

1、多點潔凈，生理上的衛生帶來健康；多點自制，心理上的衛生帶來理性；多點禮貌；舉止上的衛生帶來風度；多點文明，交際上的衛生帶來高雅；多點仁愛，心靈上的衛生帶來灑脫；多點祝福，人生路上的更加健康幸福！朋友，春季里請注意個人衛生哦！

2、b17勤洗澡，皮膚好，健康把你來擁抱；勤洗手，勤洗腳，幸福時刻來縈繞；掃掃屋，曬曬被，快樂心情不疲憊；無煙草，空氣好，疾病不把你來找；剪指甲，勤理發，美麗形象人人夸；不燒烤，飲食好，低碳生活講環保；多鍛煉，體能強，保家衛國放光芒。春日日，愿你幸福又健康！

3、春季干燥，女人養生需注意；飲淡鹽水，橘皮糖茶，清清嗓子；嫩絲瓜汁，頻頻含漱，消消腫痛；藿香取汁，薄荷煮粥，治治口氣；甘草竹葉，適量煎服，祛祛咳痰；檸檬雪梨，洗凈榨汁，除除痘痘；貼士牢記，靚麗春季；祝你快樂，幸福如意！

4、春季爛嘴角，貼士送給你：飲食要調整，蔬菜不能離；蘿卜胡蘿卜，水果是必需；進食要豐富，富含有維B；口唇嘴角干，唇膏來滋潤；涂些要牢記，防止其起皮；干裂若出血，抹些抗生素；傷口結痂時，撕掉莫用力；自然來脫落，避免再弄破。愿你嘴角沒有泡，時時都在笑！

5、春季減肥有竅門，請你牢記在于心：興趣運動選一項，完美曲線來塑造；購買食物要理性，盡量選擇小包裝；冰箱定時來清理，高熱食物移出去；調整飲食要合理，切勿放縱了食欲；餐前喝上一杯水，細嚼慢咽養養胃；鼓勵自己來減肥，祝你如花一樣美！

6、春吃蘿卜和生姜，不得感冒身體康；飲食規律多喝水，不愛上火容貌美；早睡早起多鍛煉，青春常駐多平安。祝你春日快樂茂盛，幸福繁密。

7、暖春到了百花開，保健貼士送給您：春天里來萬物生，戒焦戒躁戒動怒，思想豁達心胸寬，身體放松順自然。多多鍛煉正能量，別急忙著減衣服，乍寒乍暖日三變，常有寒潮來侵襲。春天新陳代謝旺，飲食宜甘而溫和，多吃營養蔬和果，健脾扶陽樂無疾。祝健康平安幸�？鞓�。

8、綠色春季到，短信來報道，記住這幾句，養生沒煩惱。深呼吸，好身體，哈哈笑，好心情，不計較，沒煩惱，多聯系，深友誼。春天來了，要快樂！

9、春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，愿你開開心心幸福來！

10、春季養生很重要，送君關鍵五不要：第一不要性子急，沖動脾氣傷肝氣；第二不要嗜酒肉，肚大體肥血管細；第三不要多忙亂，工作生活頭緒清；第四不要有失眠，熬夜傷神衰老先；第五不要烈日曬，風寒細雨都躲避。記住小小五不要，祝愿朋友一生�。�

11、沐浴春風，一生輕松；吃個蘋果，疾病不惹我；來斤蔬菜，養好身體談；一切如此安排，生活好痛快。

12、六招幫你滅“春火”：口舌生瘡含姜片，眼睛微閉能養肝，頭暈耳鳴按鼓膜，綠茶苦丁助排毒，出門踏青心情好，蔬菜水果不能少。春日里，愿你健康常笑！

13、春季養肝，做到三不遲：煙酒傷肝危害大，戒煙戒酒君莫遲；均衡營養調膳食，按時休息睡莫遲；怒氣傷肝控情緒，心平氣和笑莫遲。祝幸福當頭，不為肝愁！

14、春雨“濕身”又傷身，小心“濕邪”來入侵，白領人士護腸胃，飲用涼茶要謹慎，降火祛濕來選擇，潮濕之地莫久待，陰雨天氣窗莫開，室內抽風衣要干，潮濕衣物不要穿，寒涼食物切莫食，適當溫補別受寒，春季請你多在意，愿你健康永不離！

15、春季鍛煉，得有一手。每天萬步走，這個可以有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱后慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動后擦汗水。霧霾天氣時，室內鍛煉佳。

16、1b45春季天氣多變，感冒時時防范。每天按時入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。開水適量多喝，常吃一點生蒜。堅持科學鍛煉，還得豁達心寬。

17、春天像蝴蝶的花衣，春天像爛漫的信息，春天像茁壯的新綠，我們乘著風，破著浪，在春天留下快樂的足跡，走進春天，愿你所向披靡，熱情洋溢，展現不一樣的你！

18、陽春三月話野菜：山菜之王是蕨菜，味甘性寒防流感，色澤翠綠受青睞；薺菜富含蛋白質，指血明目又和脾，降低血壓治痢疾；清熱解毒馬蘭頭，利尿消腫利咽喉，炒食涼拌均可口；水煎葉汁吃香椿，主洗疥瘡治風疹，吃法多樣又健身；( 愿你吃出健康有精神！

19、春來注意養肝，飲食不可性寒，蔥姜蒜要常吃，蔬菜多多益善，早睡早起精神，加強鍛煉體健，心情保持快愉，幸福平安相伴。重視春季養生，祝愿你能健康一輩！

20、春季降火不傷身，美食護航來幫你，喉干嗓啞飲鹽水，咽喉腫痛多吃梨，口長水泡嚼生姜，嘴唇干飲黃瓜汁，口苦口干吃柚子，肝火多吃西紅柿。愿快樂安康！

21、春季養生在于捂，捂住嘴巴莫吃涼，捂住快樂不憂傷，捂住窗簾能防風，捂住雙耳可淡定，捂住熱量暖心情，捂住被角到天明，捂住春光賞春景，捂住祝福美人生！

22、春季解春困，我來支支招。作息要規律，晚睡要起早。午休時莫長，半小時就好。休息莫伏案，壓迫胸和腦。蓮子紅棗湯，紅薯解困好。緩解壓力，自然無惱。

23、春季養生，平衡膳食；粗細搭配，葷素皆宜；調理腸胃，果蔬不離；多喝牛奶，肉類少些；適量飲水，排遣病疾；五谷雜糧，康健身體；飲食多樣，不無裨益！

24、"春季養生很重要,我給朋友支小招：春暖細菌繁衍快，注意氣溫防感冒；早晚溫差特別大，勿急減去防風服；早睡早起多鍛煉，空氣清新深呼吸；飯菜適當調脾胃，不宜干硬宜食粥；盡量少食酸咸物，多攝甘味淡優先；天干物燥多補水,心境平和不煩躁。祝愿朋友科學養生,永遠平安健康。 "

25、春季氣溫常跳躍，最是關鍵防感冒。常喝淡水防干燥，踏青游玩去濕潮。窗臺掛上溫度表，天氣常聽本地報。熱了慢慢換單薄，冷了立即穿棉襖。小心預防不感冒，加強鍛煉身體好。祝您健康！

26、春季美食護航，包你充滿活力，枸杞菊花同泡，滋補腎氣妙招，山藥煮粥最好，平補養胃獨到，茯苓熬湯味美，有助免疫提高，溫馨關懷送到，愿你安康圍繞！

27、春季的天氣，變來變去。春捂正當時，減衣莫貪急。春雨淅瀝瀝，祛濕當注意。下午窗通風，灑些干燥劑。關節應保暖，被褥多曬些。祝你健康！

28、春季養生宜養肝，飲食宜暖不宜寒，水果蔬菜多多善，早睡早起多鍛煉，春捂防寒記心間，心情時刻要燦爛，擁抱幸福和平安，愿您一生永康�。�

29、春季到來易春困，茉莉花茶解疲倦。提神醒腦香氣清，清肝明目抗衰老。春季天氣易干燥，蜂蜜大棗營養好。安神養胃效果好，消除便秘解春燥。愿你春季身體好，合家幸福樂淘淘！

30、"春捂冬凍是古語，世代流傳有道理,春風似剪傷肌體,謹防感冒來偷襲,室內空氣多流通，早睡早起習慣好,飲食節制講清淡，瘦身養顏健康要,入春無須急進補，亂食補藥要傷身。祝君春季養生得健康。 "

31、春季天干物燥，美食給你滋潤，杏仁順氣補血，花生滋陰益壽，松子最佳補腦，芝麻補肺助脾，核桃益智護膚，再饞不可貪吃，每天一把就好。愿快樂安康！

32、春季頭疼最易犯，注意飲食要清淡，多吃蔬菜少攝鹽，戒酒限煙血壓減，莧菜油菜西紅柿，保護心肌增加點，水果收縮心血管，降低中風沒風險，牛羊肉要少進食，辛辣食物離遠點，酸性食品肝火旺，傷及脾胃添麻煩，貼士收好仔細看，愿你健康又平安！

33、春季講究“吃”：少食酸，略增添，吃出幸福；多清淡，多水果，吃出艷麗；飲開水，講衛生，吃出健康；減肉食，補維C，吃出笑臉；祝您快樂，幸福拂面！

34、咽喉痛，似冒煙，春花再美無心看；吃蔬菜，食清淡，身強體健春光艷；多喝水，防唇干，春色嬌艷勝大餐；防辛勞，按時息，春雨綿綿潤心田。祝春季快樂！

35、春氣之應，養生之道；高熱食物，豆類較好；補充維C，水果青椒；青菜增加，肉類減少；飲食清淡，少酸為妙；大蒜殺菌，預防感冒；友情提醒，祝你安好！

36、春季感冒高發季，春季養生送給你。首先心情要開朗，思春懷春太感傷。其次常常曬太陽，所有細菌一掃光。出門踏青要防風，一頂草帽任你行。喝喝梨茶潤心肺，吃吃蘿卜通腸胃。天天多喝白開水，無憂無慮困就睡。晨曦晨練深呼吸，從此感冒遠離你！

37、春季皮膚易干燥，妙招幫你巧保濕，喝水增加水寒涼，屋里擺放加濕器，飲食清淡少油膩，辛辣再饞莫多沾，洗澡切莫用香皂，三天一次肌膚嫩。愿快樂安康！

38、枯木逢春需保養，春季護發要加強，洗頭切莫用手抓，及時清洗莫太臟；吹風之前先護發，護發噴霧需用上；燙發染發頭發傷，愛發拒絕新花樣；春風一起氣候干，木質發梳靜電防；春風摧殘要預防，戴條紗巾擋一擋；亮發飛舞心舒暢，祝你春季心飛揚！