春季養生保健小常識

1、春季養生有技巧，睡好還要起得早，戶外運動不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開闊別急躁，調節心情多微笑，春季養生很重要，愿你今春生活好！

2、春天到來氣溫升，桃花綻放柳返青。此時養生應注意，早起鍛煉抗疾病。菊花桑葚泡水喝，肝肺同養利身心。飲食低鹽清淡宜，多食水果和蔬菜。踏青定要量力行，不要逞強增病情。預防過敏藥物帶，心情方可樂開懷，愿你生活多甜蜜，健健康康又自在！

3、春天來了，各種過敏癥也開始冒頭。①烹飪蒸汽②書架③枕頭④浴室腳毯⑤冰箱門封⑥魚缸⑦濕衣服⑧頭發⑨花盆⑩養寵物的朋友。防止過敏，健康快樂！

4、【獻給不得不熬夜的人】1、不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑。2、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。3、提神飲料，最好以綠茶為主！4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈。5、熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。祝身體倍棒、忙中有樂。

5、春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運動不斷，身心舒暢長精神，自在出游悅心情，春季愛心來提醒，愿你叫康又平安。

6、春暖花開風光亮，春節養生護健康。踏青賞景心飛揚，散步鍛煉疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經絡暢。祝愿君心樂觀開朗，身體百煉成鋼。

7、美麗春色令人醉，強身健體莫荒廢。戶外踏踏青，燦爛陽光曬曬背；早晚跑跑步，身體健康最寶貴；早睡早早起，勞逸結合人不累；果蔬頓頓吃，營養均衡多飲水；食療補補身，可口靚湯暖腸胃；笑口天天開，快樂心情消疲憊。短信常常發，愿你笑容如春光般明媚！

8、春季萬象更新，養生我有秘籍，養肝勢在必行，多吃菠菜黑米，牛肉桂圓溫燥，再饞適量攝取，枸杞泡茶常飲，干嚼十顆明目。溫馨關懷送上，快樂安康伴你！

9、春季桃李爭艷，養生我有妙招，適量增減衣衫，保持室內通風，中午多曬太陽，夜間娛樂適度，早晚鹽水漱口，姜末紅糖常服，溫馨關懷送上，快樂安康留駐！

10、5b5【春季養生】早春季節交替，鼻腔、咽喉容易發干，調節下飲食就能緩解，梨就是不錯的潤燥食物，有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效，尤適合內熱上火的人食用。脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。愿你健康快樂！

11、萬物萌生正新春，調養五臟養身心。五行對照春屬木，此時養肝最對路。韭菜豆芽和紅棗，菠菜枸杞益肝好，適度小鍛煉健康保。一年養生在于春，愿您養成長壽星。

12、春雨可能有點酸，莫要裝酷要打傘。春風可以隔窗簾，開窗閉簾睡的甜。春風春雨有點閑，煮杯咖啡把書看。嫩寒鎖困意繾綣，思緒已過萬重山。囑咐朋友勤鍛煉，哪怕只是揮揮拳。春季養生，關鍵放松，范圍包括，衣食住行，祝您安康！

13、暖春來襲養生忙，三抗飲食身體棒，煮西蘭花抗氧化，核桃花生吃一把，多吃糙米抗糖化，甜點飲料節制佳，少吃紅肉抗鐵化，補腦益智吃魚蝦。溫馨關懷已送到，愿你快樂又安康！

14、民以食為天，養生春為先，山藥健脾胃，宜熬粥蒸飯，春筍補蛋白，鮮食營養全，時令豌豆苗，榨取鮮汁飲，韭菜溫腎陽，做餡好原料，解毒香椿葉，美味雞蛋炒，忌吃羊狗肉，辛辣盡量少，每日多喝水，干燥不來擾，關懷已送到，愿你身體好！

15、【春季養生小常識】春季，人體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制，最重要的是情緒要保持開朗。第1招：少發脾氣多微笑。第2招：享受新鮮上市的綠色春蔬。愿你開心！

16、春季沙塵高發季，防護秘籍分享你，沙塵過后再通風，盡量不騎自行車，勤洗手臉多喝水，外出當穿鮮艷衣，眼鏡口罩不能少，出現不適速就醫。溫馨關懷已送到，快樂安康都伴你！

17、556春光明媚養生忙，幾招緩解鼠標手，溫水洗手促循環，旋轉手腕兩分鐘，輕輕握拳再張開，抬起手臂扣籃球，工作間歇轉轉頭，向前向后彎脖子，肩膀也要扭一扭。再忙別忘多活動，快樂安康跟你走！

18、春季養生有門道，分享給你請記牢，外出回來洗個臉，鼻子能洗更康健，洗手不能瞎糊弄，認真搓洗一分鐘，霧霾天氣戴口罩，天氣晴朗再通風。愿快樂安康！

19、春花俏萬物蘇，跟賴床說分手，晨起拉開窗簾，陽光幫助清醒，活動四肢頭腳，身體遠離倦怠，主動運用大腦，寫作畫畫為好，吃好早餐重要，血糖偏低疲勞，按時睡覺為上，周末補覺不宜。溫馨關懷送到，快樂安康伴你！

20、春光好養生道，果蔬皮來幫忙，梨皮清心潤肺，自制泡菜放些，橘皮開胃化痰，泡茶通氣提神，冬瓜皮消水腫，做湯帶皮同煮，黃瓜皮能排毒，味美最宜涼拌，番茄皮抗氧化，生吃營養最佳，溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

21、春天吃啥最養生，貼心給你道一道，養脾甜食不可少，粥里別忘放大棗，蜂蜜補中又益氣，晨起溫水沖服好，韭菜最宜補陽氣，蒸包水餃好餡料，春筍素食第一品，營養豐富可煨炒，菠菜斂陰能潤燥，沸水燙軟是訣竅，櫻桃補鐵水果首，草莓養顏功效高，溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！

22、春季養生很重要，維生素補充是個寶。起居規律要做到，精神養足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛生要搞好。

23、春季養生“搓”之道，分享給你請記牢，感覺疲勞搓搓臉，神清氣爽防感冒，強壯腰脊搓腰眼，每天早晚各一次，補腦益腎搓腳心，益智安神一百下。溫馨關懷已送到，愿你快樂安康繞！

24、651艷陽照，春來到，保健養生最需要。清晨起，喝杯水，潤潤腸胃心舒暢；午飯后，睡一覺，自我調節減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。重健康，在心理，心理健康數第一。

25、春季養胃有妙招，分享給你請記牢，食物做熟再食用，干凈衛生是首要，一日三餐需定時，每頓只吃七分飽，食物太燙莫急吃，戒煙限酒執行好，避免濃茶濃咖啡，低鹽少辣是訣竅，深綠食物多攝入，過油肉湯盡量少。溫馨關懷已送到，快樂安康伴到老！

26、春季養生有門道，瘦身營養兩不誤，抗衰圣品西蘭花，清朝涼拌味道佳，補充蛋白多吃魚，清蒸鮮美吸收好，降脂先鋒屬洋蔥，清血排毒也很行，豆腐可以抗氧化，晚餐減肥就靠它，保持活力圓白菜，平價美食助消化，養顏草莓和櫻桃，兩餐之間別忘啦。溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！

27、春季心理易煩躁，贈你超強滅火器，慢跑登山做運動，消耗體能緩壓力，回想值得自豪事，阿Q精神解消極，聽聽音樂看喜劇，放松心情有精力，親朋好友來傾訴，不良情緒疏散離，黑米黑豆補腎氣，煩悶不安不來襲，少吃辛辣煎炸物，菊花常飲不上火，溫暖色彩靜身心，橙色粉紅來穿衣。愿安康伴你！

28、春風帶雨總寒涼，剪開新柳嫩葉黃。一頂線帽戴頭上，謹防感冒得健康。睡前一定關好窗，小心夜風襲被床。出門之前要開窗，通風換氣精神爽。沐浴之后吹風機，睡前頭發不能濕。晝暖夜寒雙層被，抵御風寒安穩睡。春季養生，重點防風。祝您健康！

29、春風春雨春意涼，發汗保暖喝姜湯。體弱身虛氣色黃，要喝老鴨粉絲湯。缺碘抵抗力不強，請喝紫菜蛋花湯。缺鈣膝酸眼皮晃，可喝冬瓜排骨湯。春寒料峭補充水，貼心暖肺要喝湯。春季養生，多多喝湯。祝您安康！

30、這是一個流行跟風的世界，這是一個流行感冒的季節，我們添減衣衫的指標不是流行就好，而是天氣預報。在這個細菌滋生，春風吹又生的季節，提醒我的朋友謹防感冒，祝愿我的朋友明天會更好！

af931、春季養生道，關鍵在幾點，飯要稀一點，健脾養胃妙，飯菜香一點，蔥姜多放好，蔬菜多一點，半斤最適宜，葷菜少一點，魚蝦是主打，食物熱一點，生冷吃不消。關懷已送到，安康都圍繞！

32、春季養生有門道，吃對早餐很重要，優質蛋白不可少，牛奶豆漿別忘掉，饅頭吐司雜糧粥，基礎能量補充好，青菜補充維生素，飯后來跟小香蕉，溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！

33、春風拂面，贈一汪清泉滌身；綠草新芽，取一罐清湯養生；瓜紅果綠，來一只蘋果除��；萬物復蘇，( 越一片山坡益身。

34、春雨絲絲連連，纏纏綿綿，春困慵慵懶懶，思緒浮想聯翩，意志開始柔軟，思想已經錯亂，健康基本免談，你要開始鍛煉，每天長跑拉練，經常慢跑爬山，出發唱唱軍歌，簡單才會快樂。祝您安康！

35、【午餐吃什么食物好】抗衰老抗癌食品：西藍花。最佳蛋白來源：魚肉。降脂食品：洋蔥。抗氧化食品：豆腐。保持活力食物：圓白菜。養顏食物：新鮮果蔬。

36、春眠不覺曉，醒來就清早。伸伸小懶腰，四肢舒展好。梳頭三百次，提神醒頭腦。鼻翼常按摩，感冒不來擾。叩齒又吞津，養胃齒堅牢。保健堅持做，穴位按摩好。踏青戶外走，一覽眾山小。運動緩急緩，收功把拳抱。心情多樂觀，眉開又眼笑。祝你健康！

37、春季午休方，堅持健康道，按摩太陽穴，去疲又解壓，飯后別坐下，減脂就靠它，手帕冰敷臉，促進血循環，抽空打個盹，醒來伸懶腰，關懷已送到，快樂安康繞！

38、【花草茶調養方】1、調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；2、促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；3、改善過敏膚質:茉莉+馬鞭草+薄荷；4、養胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉；5、舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+橙皮+肉桂。祝您健康！