春季養生小常識短信

1、清晨早起，涼水沖洗，沖出門去，跑個幾千米，鍛煉身體，時刻牢記。聽聽鳥鳴，精神洗禮，吃吃大米，保養身體，切忌油膩，一時貪嘴傷不起，定當牢記，保重身體。

2、活潑瀟灑寧靜，忘掉自己年齡；多食蔬菜瓜果，葷素搭配適中；決心戒煙限酒，堅持適當運動；樂觀積極向上，幸福健康一生。愿快樂安康！

3、知趣廣泛靈氣通，心態平衡可防病；十個指頭有長短，知足方能談養生；胸懷廣闊海量寬，生活充實心自安；樂觀豁達善理事，心態平衡益延年。愿快樂安康！

4、春季到來養生忙，情誼深厚送關愛；食物多樣別挑食，養胃經常吃粗糧；繽紛果蔬多攝入，吃些野菜更健康；做菜少油又少鹽，多動少坐身體棒。愿快樂安康！

5、海帶含碘消瘀結，蔥辣姜湯治感冒；大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少；魚和豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好；鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰；愿快樂安康！

6、一杯溫開水滋潤你的腸道，一個紅蘋果驅除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來及時的關愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養生，健康終生。

7、春季保健三大注意：顏面防生癬，多吃水果勤洗臉；老人防中風，溫水洗腳你要聽；嬰兒防抽筋，多曬太陽少生病。春季愿你多注意，生活幸福又甜蜜！

8、春季飲食養肝為先，食宜溫補宜甜少酸，多吃蔬菜味宜清淡，酒肉辛辣少食別貪，多喝水，多鍛煉，多曬太陽把身健，明媚之春風光無限，祝您健康常展笑顏！

9、春暖花開風光亮，春節養生護健康。踏青賞景心飛揚，散步鍛煉疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經絡暢。祝愿君心樂觀開朗，身體百煉成鋼。

10、初春來到，天氣無常，乍冷乍暖，需要謹防；陽氣上升，肝氣旺盛，多吃蘿卜，宜食生姜；睡眠充足，晨練須早，飯后散步，參加活動；一年之計，在于春季，祝福朋友，快樂成功。

11、春來江水綠如藍，養生保健不一般；辛辣油膩不能要，腸胃順暢心情好；合理膳食很關鍵，粗細搭配營養連；蔬菜瓜果是一寶，美容養顏永不老；知足快樂常歡笑，健康人生真美妙。

12、冬季天氣寒，養生重保暖；衣著須加厚，外出把衣添；食物選溫性，瘦肉鮮雞蛋；牛奶豆制品，山藥和桂圓；羊肉能滋補，壯陽利御寒；深冬喝熱粥，血液促循環。

13、春季養生飲食應堅持“四多四少”原則：1多禽少畜，護心臟。2多生少熟，減少致癌物。3多糙少精，保護血管。4多綠少白，益壽延年。

14、冬冷春暖交替，保持樂觀情緒，生活甜甜蜜蜜，工作順順利利。在春天來臨之際，氣候情緒多變，注意保暖調節，祝過好美麗春天。

15、春季鍛煉，得有一手。每天萬步走，這個可以有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱后慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動后擦汗水。霧霾天氣時，室內鍛煉佳。

16、全能助理：春季養生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，能讓更多氧氣能供給各組織器官，使人頓時感到清醒舒適。

17、春季養生很重要，維生素補充是個寶。起居規律要做到，精神養足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛生要搞好。

18、春季養生正當時，學給腸胃洗洗澡；增加玉米和燕麥，粥湯清火配綠菜；平衡消化吃水果，蘋果石榴都是寶；多喝開水促代謝，綠茶解膩是良方。愿快樂安康！

19、每天米面吃半斤，雜糧薯類加點好；膳食纖維很豐富，吃了不長將軍肚；常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在！愿快樂健康！

20、春季干燥咽炎擾，幾招助你遠離掉；口腔衛生保持好，早晚淡鹽水漱口；清潤水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳；泡茶常用金銀花，清熱解毒是良方。愿快樂安康！

21、春季養生有妙招，分享給你請記牢；晚睡早起精神好，午間通風濁氣消；莫要過早減衣物，膝部保暖是首要；堅持運動宜散步，慢跑郊游美景繞。愿快樂安康！

22、少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

23、春季養生巧喝茶，方法選對效果好；空腹千萬別喝茶，稀釋胃液損消化；頭遍茶水不宜喝，需要濾去有害物；晚上喝茶量要小，濃茶喝后睡不著。愿快樂安康！

24、春季養生六妙招：調養精神心寬闊，防風御寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！

25、春季到來疾病多，鼻炎哮喘易發作，少吃燒烤和火鍋，皮膚濕度別下落，緩解過敏補維C，閑時茶來喝，愿你身強心快樂，幸幸福福好生活！

26、春暖花開，病菌猖獗。飯前記得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置過久。粉塵天氣，出行要戴口罩。運動時，盡量不要用嘴呼吸。開窗通風，充分休息，預防感冒。祝你健康！

27、春季養生有妙招，情濃貼心分享你；青色食物養肝妙，青檸檬水常飲好；枸杞提升肝排毒，每天三十顆最佳；按壓足背太沖穴，輕微酸脹五分鐘。愿快樂安康！

28、春季養生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅游助春興，遠離鮮花防過敏。讓春氣生發有序，陽氣增長有路，強身健體。

29、忌怒養性益肝膽，戒躁養心血脈暢，少慮養神健脾肺，省言養氣津液旺，節食養胃助化，寡欲養命壯腎陽，淡名養志增品德，泊利養義修涵養。愿快樂安康！

30、春季養生有門道，分享給你好不好？晚睡莫超十一點，早起別忘伸懶腰，睡前泡腳促循環，按摩涌泉周身暖，粥湯為主補水份，常食蘿卜解春困。愿快樂安康！

31、花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；香蕉含鉀解胃火；禽蛋益智營養好；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。愿快樂安康！

32、養生道有道，素食把肝保；補充維素C，水果和青椒；大蒜常生吃，病菌逃夭夭；鼻翼多按摩，通絡抗感冒；人勤春來早，鍛煉不可少；頤養身心，健康不老。

33、運腳趾，腸胃舒；搓雙足，清干目；錘腰背，腎氣補；勤擊掌，排內毒；拍手背，壽斑除；常堅持，奇跡出。愿快樂安康！

34、春季養生要慎防，要搞好衛生保健康，冷藏防腐要經常，體育鍛煉不可少，心情樂觀天天好，祝你養生快樂！

35、春來到，天多變，健康養生要做到。齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。

36、春天是季節之首，快樂是心情之首，健康是人生之首，我是朋友之首。春已到，保重身體很重要，跟快樂的風箏跑跑，讓美麗的心情環繞，愿你戶外多運動，健康快樂心情妙。

37、春季養生有門道，秘訣分享你知道；飲食宜甘需減酸，蜂蜜大棗山藥好；少吃辛辣多青菜，香椿薺菜養胃妙；采摘新茶正當時，淡茶常飲養肝忙。愿快樂安康！

38、春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

39、飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送；生來兩腿多運動，吃好不動也沒用；人生一世時間短，健康快樂咱先攢！愿快樂健康！

40、與五谷雜糧來個親密接觸，得來營養把身護；與明媚春陽來個親密擁抱，得來舒爽擋不住；與戶外運動來個親密舞蹈，得來健康強筋骨。愿你春天健康快樂！

41、春季里來重養生，勞逸結合愉身心；戶外踏青走一走，大好春光洗眼睛；午間小憩緩春困，晚間泡腳睡得沉；涼水洗臉人精神，萬事放下尋開心。祝你健康！

42、冬去春來，風雨多變，倒春寒冷，注意保暖，嚴防風寒，多食醋蒜，預防外感，勤于勞動，堅持鍛煉，增強體質，加強免疫。真心祝愿，春天康��！

43、春季養生食當家，輕松吃出健康來；番茄每天50克，有助消化是高招；苦瓜益氣又解乏，涼拌清爽味道佳；清熱去火別放松，多飲金銀花。愿快樂安康！

44、春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，愿你開開心心幸福來！

45、春節養生有妙招，情濃關懷要送到，草莓可口消春困，上午下午吃幾顆，堅果別超三十克，杏仁榛子各十顆，最佳飲料烏龍茶，提神醒腦又解乏。愿快樂安康！

46、冬去春來季節換，身體健康注意惜；少吃辛辣勿熬夜，多食蔬菜多運動；遇事心態要放好，禁忌心存浮與躁；祝你身體壯如牛，健健康康每一天。

47、春季吃筍正當時，注意幾點更營養；適量原則別貪多，每人每餐半根限；選擇每節距離短，鮮嫩入味嚼勁好；沸水焯燙再烹飪，去除澀味是高招。愿快樂安康！

48、春季養生宜與忌，春令時節可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

49、春季養生：春上火，多食牛奶和水果，飲食規律早安排，起居正常精神棒，防寒予暖是關鍵，強筋身體年年好！

50、吃喝飲食很重要，營養均衡是訣竅；少吃葷來多吃素，多長精神少長肚；少吃咸來多吃淡，多樣飲食少麻煩。愿快樂健康！

51、春季氣候多變幻，人體生物鐘紊亂，體弱注意要防寒，戶外跑步又打拳，口味宜甘要少酸，粥補適當增加點，短信愛心早提醒，保你健康又平安。

52、春季天氣多變，感冒時時防范。每天按時入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。開水適量多喝，常吃一點生蒜。堅持科學鍛煉，還得豁達心寬。

53、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。

54、雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營養豐富不簡單；蛋白磷脂葉黃素，滋養身體不糊涂；不想蒸來由你炒，多鉀多維蔬菜好！原快樂健康！

55、春來到，問個好；體康壽，勿過勞；飲食均，粗細調；心態好，是個寶；賞美景，花枝俏；心歡悅，開懷笑；多喝水，少飲料；勤鍛煉，身體好。愿君安康永不老。

56、彩色蔬果抗氧化，腫瘤癌癥咱不怕；水果蔬菜含鉀多，血管心臟不哆嗦；心腦血管高血壓，高鉀低鈉不抓瞎。愿快樂健康！

57、春季養生巧喝茶，功效不同記牢佳；滋腎養肝枸杞茶，清肝明目茶；養顏涼血玫瑰花，順氣化痰檸檬茶；陳皮姜茶能消食，風火牙痛甘草茶。愿快樂安康！

58、春氣者病上頭，頭痛頭暈易犯愁，初春養生莫煩憂，食療養腦把你幫，香蕉橘子煎水喝，芹菜紅棗代茶飲，肝陽上亢防治住，頭痛治病全消除。

59、鏟除無節制的雜草，栽種飲食規律的青苗，嫁接科學營養的新枝，學習平衡陰陽的醫道。祝福春天健康樂逍遙。

60、春季養生正當時，情濃秘訣送給你；粳米枸杞煮成粥，滋補肝腎是良方；山藥紅棗和糯米，健脾養胃功效高；豬肝黑木耳同炒，強身健體是妙招。愿快樂安康！

61、春季養肝選枸杞，一杯清茶沁心脾。玫瑰泡茶，能除斑；茉莉泡茶，可美白；金銀花泡茶，防感冒；朋友關懷到，愿你健康無煩惱。

62、初春時節，寒冷依舊，衣服切勿單薄；陽氣高升，肝臟保養為重；空氣干燥，補水多多為妙；脾胃易寒，飲食規律最好，祝你身體健健康康，生活甜甜蜜蜜！

63、春季養生有技巧，睡好還要起得早，戶外運動不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開闊別急躁，調節心情多微笑，春季養生很重要，愿你今春生活好！

64、健康在春天，幸福在春天，送你一個蘋果，感冒見你躲，送你一個香蕉，疾病見你逃，春季養生最重要，養肝護胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。

65、春季養生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，運動不要嫌太少，點到為止最正好，室內濕度最重要，窗要常開，飯要溫少，祝你生活更美妙！

66、春風送暖，人體保健，重在排毒，養肝護肝，飲食清淡，蔬菜多添，清氣上升，濁氣排除，鍛煉營養，兩抓不誤。良好開端，幸福一年。

67、蕎麥醫治糖尿病，常吃菜花腫瘤少；紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；愿快樂康健！

68、春季養生吃的好，健康飲食巧搭配；酸堿平衡很重要，肉類搭配海帶妙；低鈉飲食補點鉀，紫菜香菇豌豆苗；膳食纖維多攝入，玉米麥片都是寶。愿快樂安康！

69、日出日落又一天，按時作息順自然�？陀^規律不能違，循遵自然身體康。日出耕作日落眠，不開夜車不加班。飲食營養科學餐，大魚大肉嘴不饞。愿你健康笑燦爛！

70、春風吹吹，天氣寒寒，加強保暖，衣衫勿單；果疏多多，寢食好好，加強鍛煉，身體康�。恍膽B好好，情緒棒棒，笑口常開，歡樂常在，祝你身體健康，春日溫暖。

71、暖春貼士大閱兵：平安，立正；煩惱，稍息；好運，報數；憂愁，出列；向“健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發！心平氣和高唱“一二三四”健康的歌！

72、暖春多吃三種豆：蠶豆，降低膽固醇，促進腸蠕動；豌豆，富含氨基酸，發育有好處；荷蘭豆，抗菌又消炎，美容且養顏。暖春來到，愿你身體好，心情更好！

73、在飲食的愛撫中養養胃，在運動的愛撫中養養身，在陽光的愛撫中養養心。春日到來，祝你安好！

74、春季養生有門道，提醒貼心分享你；肝病患者需忌酒，膽病患者需忌油；感冒患者忌聚會，胰腺病患需忌飽；糖尿病患者忌甜，脈管炎者切忌煙。愿快樂安康！

75、穿衣裳識冷熱，防寒御暑體無恙；葷素食粗細糧，科學搭配體健康；老年人住平房，進出方便心舒暢；多運動少臥床，以步代車最理想。愿快樂安康！

76、春季頭昏睡不醒，吃走濕氣是關鍵；山藥扁豆紅棗糕，健脾補氣功效高；茯苓粳米熬成粥，清熱利濕是妙招；雨前香椿嫩如絲，潤膚消炎炒雞蛋。愿快樂安康！

77、亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙；養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥；大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高；蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。愿快樂安康！

78、入春要健康，調養得有方；果蔬和蛋類，滋補有營養；牛奶和燕麥，安神心情暢；紅棗枸杞湯，防燥潤肺臟；蜂蜜沖杯水，排毒益氣強。愿君春來多安康。

79、西點蛋糕冰激凌，氫化油脂問題多；薯片烤串麻辣燙，致癌物質常聽說；腌漬熏烤都不好，多吃毛病自己找。愿快樂健康！

80、長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光；時常服用螺旋藻，多種疾病可消亡；食雞食魚又蝦，動物越小越營養；搭配青菜與水果，有氧運動不能忘。愿快樂安康！

81、早睡早起，規律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢心情，不發脾氣。轉眼春季，發條信息，字字句句，祝你身體如綠樹健碩，心情比花兒燦爛。

82、春季養生要注意，提醒朋友心牢記：情緒不宜太平和，要讓心情快樂；香蕉和梨莫吃，要吃辣椒蘿卜散寒氣；春捂不宜過汗，單鞋不宜早穿，注意保暖體康健。

83、教你利咽清音—春季養生清咽湯：、金銀花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲。具有疏散風熱、利咽清音之效。

84、早晨起床喝熱湯，稀釋血液精神爽�？刺齑┮履�耍脆，運動鍛煉把歌唱。念念有詞揮舞劍，心無雜念太極煉。身感舒服體發熱，恰到好處收步緩。愿春季體健樂哈哈！

85、春季來臨萬物醒，氣溫漸暖病菌生。謹防春季流感病，大蔥大蒜不能省。出門定要口罩戴，防止患上肺氣病。緩減衣服慢步行，健身練體要適齡。祝你春季好心情，身體健康運動勤。

86、春色令人醉，養生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營養均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑容明媚。

87、讀書報，寫文章，老年癡呆可預防；十手指，有短長，知足長樂喜氣揚；少煩惱，莫愁悵，心態平衡體安康；胸寬闊，知趣廣，生活充實壽命長。愿快樂安康！

88、春天吹開了鮮花也吹干了臉龐，所以我送你幸福細水長流滋潤生活！春天抒寫了美麗也描繪了健康，所以我送你快樂時時刻刻隨時幸福！

89、春季養生有道，中藥零食須知，阿膠蜜棗滋膩，每天不超十顆，枸杞補血功效，經期女性勿食，茯苓促進消化，脾胃不和適量。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

90、春季養生要訣：一要注意飲食，多素少沾腥；二要加強鍛煉，慢跑快步行；三要預防春困，多休息保睡眠；四要調節心理，多微笑心情好。愿你健康過春季！

91、雙手交替捏鼻翼，扣齒咽津壯身體；雙手搓面上而下，由內向外揉眼皮；十指代梳常攏頭，舒筋活血脈絡通；堅持鍛煉不停歇，鶴發童顏定實現。愿快樂安康！

92、春季養生，養肝為首，頤養生命，增甘少酸，增強體質，多吃蔬菜，預防疾病，補充蛋白質，延年益壽，多喝粥。

93、囚禁固執，釋放心寬，推崇和諧，追求順應，依傍自然。堅持積極樂觀的心情，就能身體就能康健。祝福你開心萌芽、快樂春安。

94、春季防曬支招：避免強烈陽光直射，出門打傘戴帽；防曬品選用乳液狀，滋潤肌膚更漂亮，護膚程序要簡單，健康美麗天天見，愿你春天露笑顏，幸福不平凡！

95、蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少；食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙；生津安神屬烏梅，潤肺烏發食核桃；番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。愿快樂安康！

96、暖春悄來到，貼士問你好；室內勤通風，春天氣息妙；青菜要多吃，記得多鍛煉；增強免疫力，健康把你抱！祝你春天里健康快樂平安逍遙！

97、春季踏青賞景忙，運動健身有門道；經濟自然自行車，腿部關節好鍛煉；慢跑散步最大眾，持之以恒減肥妙；騎馬提升敏捷度，身心愉悅魅力繞。愿快樂安康！

98、女性春季養生六條計，常運動增強體質，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬物復蘇預防病，調節飲食避上火，依照上述六條計，定有健康好身體。

99、花生降脂治貧血，健腦烏發吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；依據情況選食療，多樣進食營養好；若問食療之根本，平衡膳食最重要；愿快樂安康！

100、冬去春來，冷暖交替，氣溫不定，“春捂”保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油膩，多吃蔬果，護肝養胃，堅持鍛煉，增強免疫。愿你：養生保健，健康如意！

101、春天養生，重在養肝；事無巨細，注意分擔；飲食調養，少酸多甜；多喝茶水，排毒養顏；走走看看，豁達心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康�。�

102、一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。

103、春天進入視線，寒冷離開身邊。和風細雨翩翩，花兒綻放笑顏。切莫急于打扮，天氣變化太快。多喝開水健康伴，鮮艷美麗天天見。愿你春來安好不生病，一直都有好心情。

104、草木之春不久歸，炎炎夏日來相會。季節更替在變換，關心問候不間斷。愿春走明媚依舊，春去溫暖遺留；愿夏來陽光燦爛，夏至清涼舒坦。祝你：不論春去夏來，好運時刻在，天天樂開懷！

105、春暖花開來到，不忘養生重要，養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛煉，心情愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥和都到。春季快樂科學養生，祝你健康一生陪伴！

106、燕子銜來了春的呢喃，鳥兒吟唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈，春風撫慰我們的身軀，讓我們在春天寫下夢想，放飛心情，走向成功！

107、春季養生有門道，分享給你請記牢；大棗蜂蜜最養肝，煲粥食用營養高；省酸增甘以養脾，百合荸薺春火消；綠葉蔬菜宜多吃，防春困選油麥菜。愿快樂安康！

108、冷雪過后開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把風箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。

109、春季宜養肝，切記少食酸；春季宜補水，莫忘多喝水；春季宜保暖，不可早換單；春季宜防病，記得常通風。愿你春季健康、平安！

110、春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運動不斷，身心舒暢長精神，自在出游悅心情，春季愛心來提醒，愿你叫康又平安。

111、春季滋補宜喝湯，養肝護肝更健康，疏肝解郁瘦肉湯，平肝熄風豬骨湯，護肝除濕草魚湯，養肝明目豬肝湯，酒后喝碗熱面湯，煙酒少用更健康！祝你平安！

112、春季養生五怕：一怕性子急，沖動發脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節欲；五怕烈日曬，風寒也需避。

113、春雨綿綿春意濃，寒濕之邪易侵入，慢性疼痛好發時，飲食清淡暢情志，春季養生要銘記，大家一起來努力，遠離疼痛保健康。

114、春季養生莫煩惱，關心貼士供參考，濃茶烈酒不友好，小米燕麥對胃好，飲食清淡多吃甜，戶外運動勤鍛煉，祝身體健康、幸福吉祥、快樂四方。

115、春風吹雨落紛紛，滋潤萬物滋潤心。春雨之后空氣新，收拾心情出家門。新抽柳枝鵝黃嫩，鳥語花香詩襲人。呼朋喚友伙成群，相約一起去踏春。春季養生，快樂踏青！

116、抗衰防老又益壽，百年康樂自逍遙；生梨飯后能化痰，蘋果消食容貌俏；嬌木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙；愿快樂安康！

117、春季喝“三水”，滋潤又養身，一水茉莉茶，提神消春困，二飲蜂蜜水，潤燥又排毒，三飲仔雞湯，溫和祛春寒，情濃貼士送，愿你體安康！

118、暖春來到，增加運動量，以微汗為宜；新陳代謝始旺盛，飲食清淡為宜；風寒之氣乘虛而入，預防感冒為宜；疏通經絡好精神，情緒以快樂為宜。祝健康如意！

119、春天到來，忘卻過去，展望未來，生活會更加美好；沒有人關心的日子，得慢慢學會。新的一個春，代表新的一個人生，相信你會過得更好！

120、春季飲食有門道，分享給你請記牢，大棗山藥最養肝，每天煲粥放一點，增甘減酸可助陽，百合鴨肉都適合，葉菜為佳營養高，首選白菜油麥菜。愿快樂安康！

121、初春時，天無常，易感冒，需謹防；肝氣盛，宜生姜；勤活動，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。

122、海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少；芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消；胡椒驅寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒；心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。愿快樂安康！

123、苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；魚蝦豬催粗母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊豬肝令眼明，牛羊乳奶含鈣高；愿快樂安康！

124、春季養生有秘籍，聽我給你道一道；榛子補脾又養血，放入枸杞同煲粥；豬腳姜片白蕓豆，煮湯滋潤肌膚妙；粗糧紅薯是個寶，蒸食營養最獨到。愿快樂安康！

125、春季養生必食棗，精選食譜送給你；大棗切碎沸水泡，補血益氣健脾胃；大棗紅豆熬粥好，早晚一碗功效高；大棗百合煲靚湯，止咳化痰咽痛消。愿快樂安康！

126、香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細胞。蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。飯后生梨化痰液，蘋果消食養分高；楊梅開胃去暑熱，一起去風有櫻桃；愿開了安康！

127、春季養生妙招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天干物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。

128、春季養生多喝粥：豬肝粥補血明目，菠菜粥養血止血，紅棗粥補中益氣，粥清熱解毒，芝麻粥潤肺養肝，蘿卜粳米粥消食利氣，黑米黨參粥補中益氣。