考試科目
云南高考考試科目為:語文、數學(文/理)、綜合(文/理)、外語
考試時間
時間 | 6月7日 | 6月8日 | ||
9:00-11:30 | 15:00-17:00 | 9:00-11:30 | 15:00-17:00 | |
科目 | 語文 | 數學 | 文綜/理綜 | 外語 |
進考場前要怎么調節心理
在進入考試場之前,最好不要和同學有過多的接觸,以免其中有人把緊張的情緒傳染給你,在考試考試前半個小時左右可以聽聽音樂,放松一下。
考試之前要自信
在面臨高考的時候,很多的同學會會產生焦慮、緊張的情緒,其實我們完全不需要這樣,我們要相信自己,用平常心去對待高考,高考并不一定會決定我們的人生,即使最不好的情況發生,我們還可以選擇復讀,所以我們要保持一個輕松,開心的狀態,穩定住自己的情緒,發揮出自己的水平就可以了。
1、提早15分鐘進入考場,看一看教室四周,熟悉一下陌生的環境。
2、坐在座位上,盡快進入角色;不再考慮成敗、得失。
3、調整一下迎戰姿態,文具擺好,眼鏡摘下擦一擦。
4、把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。
5、提醒自己做到“四心”:一是保持“靜心”;二是增強“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細心”。
6、在進入考場后等待發卷的時間里,如果你心理高度緊張,不妨做做考場鎮靜操:先緩緩地吸氣,意想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內;在吸氣的同時,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停頓,然后小腹回收,意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地、均勻地從口中呼出。
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