越來越多的現代人抱怨壓力太大,而這種壓力多來自一天要待上八小時的辦公室。除了要處理繁瑣的工作外,還要小心翼翼的處理與上司、同事之間的關系。一天下來不僅體力透支,心理上也感到疲憊不堪。為何不用最簡單的方法來管理壓力,讓工作更輕松、更愉悅呢?下面我們就交給大家一些管理壓力的小妙招。
管理壓力的小妙招1、去衛生間用涼水沖洗額頭
當你在辦公室面對上司嚴肅的面孔或者一大推文件的時候,衛生間也許是你暫時躲避重壓的一個好地方。去衛生間用涼水沖額頭,能夠讓你感覺無比清醒,重新理順工作的思路。如果合理的管理壓力,有時候壓力也會為我所用,保持清醒的頭腦抗壓能力會更強。
管理壓力的小妙招2、準備一兩件小玩具
最近發現朋友的辦公桌上多了一個小魔方玩具,那是她在一個小店淘到的,價格很低,只要5塊錢。這個久違的童年玩物成為了大家休息時候的新內容。你也可以去小店淘幾件適合自己的小玩具準備在辦公桌里,休息的時候動動手,讓它代替你電腦里的游戲吧。
管理壓力的小妙招3、寫“壓力”日記
用簡單的幾句話,及時的在漂亮本子上寫下自己的壓力和煩惱。寫“壓力”日記是一種簡單有效的理性反思方法,它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力。以后重溫日記的時候,你會不可思議的發覺自己已經度過了那么多的困境了,那么堅強的你還會怕什么呢?你的職業心態也會隨之發生改變。
管理壓力的小妙招4、爬樓梯
在疲勞緊張時,在大樓里爬幾趟樓梯,會使你受益匪淺。如果你不好意思無事亂跑,就拿一本公文夾爬樓梯。人們看到你匆匆上下的身影,會贊美你的敬業精神。而且你還會有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出,讓別人羨慕去吧!
管理壓力的小妙招5、占領有利地形
封閉式的辦公環境非常不利于健康,所以靠窗子的位置絕對是風水寶地,不僅可以接受陽光的沐浴,還可以呼吸到新鮮空氣,最重要的是在工作疲憊時向窗外眺望片刻,會使你舒緩眼部疲勞,放松緊繃的神經。
管理壓力的小妙招6、遠離辦公室噪音
噪音環境導致壓力。辦公樓的大環境我們是無法改變的,但是辦公室內的小環境一定要讓噪音越小越好,遠離打印機、復印機、傳真機這些制造噪音的設備,再把你面前的電話鈴聲調笑,如果你無法改變這些工作環境,可以選擇帶上耳機,并且隔一段時間從座位上起身,作短暫的休息。這不僅有助于提高工作效率,也有助于身心健康。
管理壓力的小妙招7、整理你的小空間
想象一下雜亂無章的辦公桌是不是會讓你感到更加煩躁?抽出五分鐘的時間整理一下你的辦公桌,把一切東西有規則的、整齊的放置。你會發現整潔的環境不僅讓你心情舒暢,工作效率也大為提高了。
管理壓力的小妙招8、觀賞賞心悅目的顏色
對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色,例如:綠色和藍色。所以,在辦公桌上拜訪一些綠色植物,或藍色物品,比如小風景畫、相架等。面對壓力期間,盡量避免紅色,因為它會讓你情緒更加低沉。
減輕辦公室壓力很簡單,既不需要興師動眾也不需要花上大量的金錢。一些簡單的方法就會讓辦公室洋溢生氣,幫你創造一個健康無壓力的工作環境,讓你如沐春風。
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