高考最后一個月怎么沖刺 怎么提高成績

高考也有一個多月的時長，在最終很長時間內，怎么才能逆轉取得成功呢，怎么提高成績實際效果最好是，高考才可以充分發揮出最好水準，考出高分數?下邊給大伙兒詳細介紹些高考最后一個月的備戰方式。

1 制定計劃、加強貫徹落實

高考備考最終的15天上下十分關鍵，如同長跑訓練的末尾一圈、最后一公里或是最終100米，會產生許多的轉變。

無論大家完成哪些總體目標，計劃第一關鍵，比計劃還重要的是貫徹落實好已經制定的計劃。并沒有計劃的備考是低效能和恐怖的。

考生可以按照自身的實際情況，有時可以參照教師的建議，制定實際的、對自身來講目的性強的計劃。大家的計劃涉及到總體目標、課程、復習提綱、方式和日程安排等因素。

2 重歸教材內容、追憶基本

高考考察的重要內容包含“必不可少專業知識、重要能力、學科素養、核心價值”，高考考題具備“重基本、重運用、重日常生活”的特性。

學員通過第一輪的教材備考、第二輪的專題講座備考和第三輪仿真模擬，再加上月度的標準測試等，對課程的基礎知識具體內容、綜合知識構造及其運用綜合知識解決困難的能力做到了一定的水準。這一環節必須在這個基本上進一步提高，重歸教材內容、追憶基本是合理的對策。

3 精準施策、精確備考

以問題為導向精準備考，是高效率的備考備考對策。

我們可以在教師的輔導下，融合每一次大中型考試分數課程的排行，確立自身相對性較弱的課程并剖析明確主要的問題。例如：語文課或是外國語課程層面，撰寫有待提高，那麼從現在起認真訓練撰寫會出現實際效果;理科綜合運動量不足，那麼必須強化訓練幾身題，可以采用目的性的應對措施。

4 維持節奏感、合理練習

臨考15天上下，每科教師會讓學員每日維持合理的練習，保持比較穩定的練習節奏感�？忌�要認知到這一舉措的重要程度和重要性，緊密配合，維持實戰演練情況。平常測算、閱讀文章、創作不想放手，使大腦自始至終處在被持續激話的情況，確保邏輯思維清楚、反映靈敏。切忌由于測試到來，只看算不上，審閱不寫。

與此同時，考生要了解高考應試的各種步驟和規定，保證心里有數。在末尾環節的仿真模擬應考中，按實戰演練規定嫻熟實際操作規定動作，精確把控每科答題節奏感，從容應對各種各樣狀況，防止高考考試場發生多余的激動和出錯。

5 立即梳理、加強記憶力

考生要根據梳理訓練原材料、摘抄筆記，有時候可以把有價值的具體內容剪貼到筆記本電腦上，立即梳理每日訓練中的主要問題和獲得。

考生還應當獨立梳理某一個章節目錄或是知識要點的具體內容，創建完善的知識結構，確立記憶力的具體內容和必不可少的能力，開展加強記憶力。

6 調節心理狀態、調節情況

中等水平硬度的動因、平靜的心理狀態是獲得成功的重要。當考生有著樂觀的心態，測試的過程中能夠呈現出較好的情況。只需考生學會放下成績總體目標，將注意力集中在每一個實際問題的處理上、每一個階段的推進上，便會清除因太過考慮到結果而發生的焦慮情緒或焦慮不安，以從容的心理狀態邁向考試場，超常發揮。

不必寄希望于高考的過程中會超水平充分發揮，可以超常發揮就可以了。

心理狀態和情況十分關鍵，并且是可以利用多種方式來調節的，考生要有控制自己心態、調節自身的狀態的能力。

7 適當健身運動、維持魅力

高考前15天這段時間對任何的考生來講是十分艱辛、難熬的一段時間。天氣溫度高、各科工作量大、老師們實施意見多，再加上并非很懂文化教育和高考的爸爸媽媽的絮叨等，很多考生體會到了非常大的工作壓力。

越發鄰近高考，心理負擔越重，學習效果越非常容易降低，乃至人體免疫力比較嚴重降低。非常簡單、最有效的運動方式是慢跑，運動強度不可以很大、耗費過多的時長和時間精力，也不可過小、不出汗，達不上放松身心的目地。

8 適當傾吐、尋找具體指導

臨考適當溝通交流和傾吐十分合理。溝通交流的目標包含教師、同學們和爸爸媽媽等。溝通交流的話題討論包含心理健康問題、感情問題、答題方法、備考對策、實際課程問題等。

溝通交流或傾吐可以協助考生處理自身在日常生活、備考、備考、心態、感情上的問題，考生可以從同學們、老師和父母那邊獲得適用和具體指導，而且感受到被守候、被在意的愉快。

大伙兒要互相激勵、互相提醒，傳遞正能量，構建優良的、奮發向上的備考氣氛。

9 合理飲食、生活規律

臨考切勿因期待提升營養成分而有意更改平日飲食結構，或為維持保持清醒而大量的喝現磨咖啡類健康飲品，更不認為開夜車造成次日精神實質不好。

科學合理備考的提議是：維持一貫飲食搭配特性，以口味淡爽口為宜。少辛辣食物、忌生冷食物，確保腸胃腸道菌群。此外遵循平時作息規律，確保充足的睡眠，按高考考試報名時間規定慢慢調節好生理時鐘。

10 先易后難、標準答題

高考每科答題是有訣竅的，也是有規范化的規定�？忌�可以向有工作經驗的教師，尤其是有高考判卷工作經驗的教師咨詢有關科目的答題方法和標準，盡量保證“顆粒歸倉”。

“先易后難”是最主要的答題方法。高考考題的難度系數存有一個傾斜度，每一個大題中的各套題也具有一定的傾斜度。答題的標準包含撰寫、描述等領域的規定。

考生要了解每科的“評定標準”，要了解高考應試的各種步驟和規定，保證心里有數。

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