1.課余時間玩耍要注意安全
在每天緊張的學習過程中,課間活動能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課余時間主要是休息好,并做好上課的準備工作。課間活動應當注意以下幾方面:
1.室外空氣新鮮,課間活動應當盡量在室外,但不要遠離教室,以免耽誤下面的課程。
2.活動的強度要適當,不要做劇烈的活動,以保證繼續上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。
3.活動的方式要簡便易行,如做做操、望望遠處等。
4.活動要注意安全,不要瘋趕打鬧,要避免發生扭傷、碰傷等危險。
2.同學間不要做危險游戲
做游戲可以起到增長知識、鍛煉身體的作用。但一些游戲非常危險,輕則傷人,重則危及生命,在游戲時不用玻璃制品玩具、暴力性玩具(彈弓、弓箭、發射子彈的玩具槍)、含有化學性質的玩具。游戲時不搞“突然襲擊”玩笑,如突然在同學背后大喝一聲或猛拍對方的頭等。
3.體育活動中的自我防護
經常要參加體育活動,可以增強體質,更好地學習文化知識,但要注意安全:
第一、要在運動之前換上膠底運動鞋。運動鞋彈性大、摩擦力大,而塑料皮底的鞋又硬又滑,不適宜運動時穿。
第二、要認真做好全身準備活動,否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發生。
第三、運動前,女孩子摘下發卡、塑料或玻璃飾物,男孩子不要在衣褲內裝小刀等鋒利物品。
第四、要在教師或同伴的保護下做器械運動;如單桿、雙桿運動時, 嚴格按 老師的要求去做,尤其是投擲標槍、鉛球時,不能擅自投出或撿回,否則有可能被擊中受傷,甚至危及生命。
第五、一旦摔傷,不要急于起來,也不要亂搬動胺傷同學,等校醫或教師來處理。
第六、夏天運動后不要喝涼水,可以喝些淡鹽水,防止中暑;運動后及時擦凈汗水穿好衣服,不要立即沖涼,以防感冒。飯前飯后及睡覺前不要做劇烈運動。
4.還要做到八個“不要”
(1)不要把開水往窗外倒。
(2)不要站在窗臺上擦玻璃。
(3)不要在打球時戴眼鏡。
(4)不要在吃飯時打沖鋒。
(5)不要在下課時追趕推攘。
(6)不要爬圍墻進出校園。
(7)不要跑步上下樓梯。
(8)不要聚眾打架。
(二)
上體育課應注意哪些安全事項?
體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的,因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有區別。
1.短跑的項目要按照規定的跑道進行,不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求,也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時,更要遵守規則,因為這時人身體的沖力很大,精力又集中在競技中,思想上毫無戒備,一旦相互絞倒,就可能嚴重受傷。
2.跳遠時,必須 嚴格按 老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板上,起跳后腰落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領,也是保護身體安全的必要措施。
3.在進行投擲訓練時,如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等,一定要按老師的口令行動,令行禁止,不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重,有的前端裝有尖利的金屬頭,如果擅自行事,就有可能擊中他人或者自己被擊中,造成受傷,甚至發生生命危險。
4.在進行單、雙杠和跳高訓練時,器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子。如果直接跳到堅硬的地面上,會傷及腿部關節和后腦。做單、雙杠動作時,要采取各種有效的方法,使雙手握杠時不打滑,避免從杠上摔下來,是身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時,器械前要有跳板,器械后要有保護墊,同 時要有 老師和同學在器械旁站立保護。
6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目,做動作使要嚴肅認真,不能打鬧,以免發生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓練時,要學會保護自己,也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中,自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的。
衣著飾物多運動易出禍
前幾年的冬天,學生時興圍長圍巾。脖子上的圍巾比著長,有的在脖子上圍上兩三圈,圍巾還能拖地。一天,張同學騎車帶著李同學外出。李同學圍著姐姐給織的長圍巾,坐在自行車的后車架上,覺得很美,很瀟灑。他把圍巾在脖子上圍了兩圈,圍巾還那么長,那么飄逸。騎著騎著前邊的張同學覺得車子怎么突然難蹬起來,李同學也不說不笑了,下車一看,只見李同學正用雙手死死地扒著脖子上的圍巾,臉都憋紅了。原來長長的圍巾卷進了后車輪的車條里,當然越蹬,纏進去的圍巾越多,勒得脖子越緊,車子也越重了。李同學險些被圍巾勒死。
無獨有偶。
去年夏天,某校一女同學穿著系有長條飄帶的襯衫上體育課,鍛煉的項目是爬繩練習。這位女同學的臂力很好很快就爬到了頂端,然后她想快速滑下來。沒想到,飄帶連在了頂端粗粗的繩鉤上。就在地順勢下滑的一瞬間,飄帶死死地勒住了她的脖子。若不是體育老師眼疾手快,她會被這美麗的飄帶活活地吊死在訓練器架上。
要關注自己的服飾,這也是防止受到意外傷害的重要方面。運動時,應該怎樣著裝呢?
1.衣服應穿得樸素大方,寬松合體,不要選擇“零碎”多的衣服。有條件的應穿校服或運動服。
2.有飄帶的衣服或圍長圍巾,不僅影響運動,甚至壞人會利用它制造有利于犯罪的機會。
3、上體育課,衣掏空,要摘掉胸針、校徽。做墊上運動時,戴眼鏡的同學必須摘下眼鏡。按教師要求穿球鞋或布鞋。
請你學會:
青少年們運動多,寬松合體選衣著,
長長飄帶雖瀟灑,勒住脖子逃不脫。
游戲時如何保證安全?
游戲是同學們生活中的重要內容,在游戲中也要樹立安全觀念:
1.要注意選擇安全的場所。要遠離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產區;不要進入桔井、地窖、防空設施;要避開變壓器、高壓電線;不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻;不要靠近深湖(潭、河、坑)、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發生危險,稍有不慎,就會造成傷亡事故。
2.要選擇安全的游戲來做。不要做危險性強的游戲,不要模仿電影、電視中的危險鏡頭,例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點燃樹枝廢紙等。這樣做的危險性很大,容易造成預料不到的惡果。
3.游戲時要選擇合適的時間。游戲的時間不能太久,這樣容易過度疲勞,發生事故的可能性就會大大增加。最好不要在夜晚游戲,天黑視線不好,人的反應能力也降低了,容易發生危險。
校園內外安全行
1.上下樓梯應該注意什么?
上下樓梯精力要集中,一律靠樓梯的右邊行走,前后要保持一定的距離,不要并排,不要跑跳,不要追逐打鬧,不要前推后擁;發現擁擠現象不要慌亂,要靠墻或扶樓梯扶手止步;不要將身體探過樓梯扶手,更不要從欄桿上下滑。
2.在走廊上應該注意什么?
(1)在走廊上休息時,不要將上半身探出欄桿,更不要攀爬欄桿。
(2)在走廊上行走時,要輕聲慢步,不要大聲喧嘩,不要跑。不要借助欄桿做健身動作,更不要用身體、四肢沖撞欄桿。
(3)不要在走廊內追逐打鬧和做游戲。
(4)不要從走廊向樓下扔任何東西。
3.課間活動是應該注意什么?
(1)不要在教室內跑、追逐打鬧和做游戲。
(2)不要在門口追逐打鬧和做游戲。。
(3)不經老師允許不得出校門。
(4)在校園內活動時不得急跑,不得追逐打鬧,不的做惡作劇。在人少的地方活動或游戲,且不要危及他人安全。不要做有危險的活動和游戲。
(5)上課鈴響后立即停止活動,以正常行走速度走進教室。
4.上、放學時應該注意什么?
(1)按規定時間到校,到校后立即到教室做好課前準備。
(2)放學時要以班為單位在放學老師帶領下站隊下樓,不得私自提前或拖后。
(3)放學時要隨隊離校,不得私自提前出校門或在校園停留。
(4)出校門后直接回家,不得在路上停留、打鬧、游戲或做其它事情。
(5)需要家長接送的學生,如果放學時家長未到,不要獨自回家,電話通知家長后在校園保安室門口靜靜等候。
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