女人春季養生小常識

1、春季養生有技巧，多吃青菜葷腥少，堅持素食肝臟保，早睡還要起得早，加強鍛煉多慢跑，預防春困多睡覺，打開窗戶換換氣，調節心情微微笑，身體健康沒煩惱，短信發送祝福到，愿你春季身體好！

2、春天悄來到，天氣正回暖，好運正回歸，吉祥正回轉，春風正寫詩，春景鋪畫卷，希望正孕育，甜蜜正泡澡，福氣在聚攏，美好正生根，博愛正發芽，平安正開枝，健康正散葉，夢想正開花，幸福正結果，短信正能量，問候正送達，祝福好朋友，愿你心舒暢。

3、春季養生有門道，分享給你請記牢，空氣好時深呼吸，主動咳嗽清肺部，鍛煉前飲淡鹽水，運動發汗護皮膚，吃對食物巧排毒，木耳蘑菇暢氣血，適當食用動物血，貼心分解有害物，日常多飲綠豆湯，清理毒素是良方，海帶紫菜宜煲湯，抗擊輻射功效強。溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康！

4、春光美春困擾，小妙招巧緩解，多吃堿性食物，豆腐油菜香菇，按時早睡早起，調整正常狀態，活動筋骨提神，慢跑游泳登山，桌上擺放鮮花，花香刺激神經，每周蒸汽洗浴，促進血液循環。溫馨關懷送到，愿你快樂安康！

5、春季養生巧吃梨，鴨梨含糖度較低，清甜爽口最解膩，補養首選雪花梨，冰糖梨水潤肺氣，甜如蜜屬黃金梨，清心養顏又益脾，松脆多汁吃酥梨，開胃消食補精力，綿軟微酸煙臺梨，老人兒童最適宜，歷史悠久京白梨，濃香補水潤喉方。貼心秘籍送給你，快樂安康都聚齊！

6、黃帝內經說“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補養精氣。”意思是，合理飲食，平衡營養；沒有不好的食物，只有不合理的膳食。遵循“平衡膳食”的原則，粗細搭配，葷素皆宜，不挑不貪，均衡營養，享受美食，享受健康，享受人生。愿你身體棒棒，幸福無量！

7、【春季健康貼士】1、多吃主食，少吃副食。春季應注重調養脾胃，選擇容易消化的食物。2、多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜有疏通血管和腸道的特殊功能，適量地吃水果。3、多喝奶類，少吃肉類。春天多喝奶能滿足人體生長、健康的需求。4、多喝水少油。每天多喝水有助于清洗腸道，排毒祛火。愿你幸福健康！

8、春暖花開有時寒，天氣預報把衣換。微風絲巾遮玉面，防風墨鏡掩紅顏。改善體質強鍛煉，慢跑十里再登山。熱水泡澡發發汗，足底按摩好睡眠。水果蔬菜皆入飯，五谷雜糧能康健。春季養生，鍛煉先行。祝您吃喝玩樂都保健，衣食住行皆平安！

9、春季三餐巧安排，吃出營養和健康。早餐的營養要求高，應以肉蛋奶為主。午飯宜食用含淀粉、蛋白質和脂肪的食物，再配以瓜果蔬菜。晚飯后體力活動少，不宜多吃。以糧食、蔬菜適量搭配肉類食物。三餐要定時定量，以保證消化系統的正�；顒右幝�。祝你健康！

10、床要整潔柔軟滴，讓入睡快快滴；睡前泡腳必需滴，讓健康牢牢滴；宵夜千萬別吃滴，讓肥胖遠遠滴；睡前不許亂想滴，讓心情美美滴；蒙頭也是不準滴，讓呼吸暢暢滴。春日容易犯困，睡覺請你乖乖滴，不睡想我還是可以滴，祝你美夢大大滴。

11、春來萬物復蘇，蟲類橫行。餐具應注意消毒保潔，外出帶點風油精，可防飛蟲。過敏體質，要遠離花粉源。櫥柜等陰暗角落，定期噴灑殺蟲劑，防蟑螂。

12、春季養生重五臟，養生計劃幫你忙。定期測量血壓值，身有不適應就醫。注意頭、足的保暖，起床必要養神五分鐘。早起空腹喝溫開水，降低血液粘稠度。多動少坐按時休，五色食物養身心。愿你春季健康快樂！

13、春雨綿綿，疾病來防；春捂秋凍，換衣莫急，小心感冒侵占身體；加強鍛煉，注意護膝，關節保護仍有意義；心情舒暢，飲食清淡，快樂隨身幸福至極；切勿熬夜，按時作息，加強自我調節情緒；科學餐飲，餐具清洗，食物中毒做好防御；真誠祝福，請你收起，愿你健康異常美麗！

14、用熾熱的祝福為你泡一杯茶，清新的氣味在字里行間，讓你神清氣爽，芬芳的味道在祝福里面，愿你身體健康。喝下這杯春季養生“短信茶”，祝你健康快樂！

15、春季養生吃水果，方法給你道一道，早上最宜拼過梨，酸甜滋味助消化，餐前別吃香蕉橘，胃壓升高引脹痛，飯后應選獼猴桃，開胃順氣解油膩，夜宵安神吃桂圓，睡得香甜美夢連，檸檬泡水代茶飲，美白肌膚是妙招。溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！

16、春天需養生，沒時間？沒恒心？沒方法？沒興趣？不用怕！好友短信來支招，小小一個動作，就能讓你頓時清醒舒適，那就是：伸懶腰！一起來伸個懶腰吧！

17、女孩春季旅游之隨身寶典：百花雖艷，天氣多變，帶好雨具以備萬全；春景雖美，抵風抗寒，感冒會把快樂侵占；春風雖暖，愛把裙掀，小心走光弄紅小臉；身體雖康，藥物帶全，昆蟲過敏樹叢別鉆；貼士收好，幸福增添，祝你旅途展露笑顏！

18、春季鍛煉幾不宜：一不宜用嘴呼吸，煙塵病菌會來偷襲；二不宜霧天鍛煉，有害物質空中加�。蝗�不宜鍛煉強度過大，循序漸進時刻牢記。祝你健康在春季！

19、春江水暖鴨先知，養生跟進莫疑遲；春令肝木本旺時，血壓高者當重視；春困脾土受壓制，養好胃腑幸福至；一年之計在于春，恭賀年年福臨門！

20、春季抑郁高發，妙招巧妙化解，傾訴內心想法，發泄消除焦慮，積極改善心境，掃房煥然一新，泡澡放松身心，舒緩音樂伴奏，柚子香薰飄蕩，貼心祛除緊張，外出旅游散心，回歸從新上路，茉莉花茶解乏，常飲精神煥發。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

21、春季巧妙吃零食，味美養生又防病，葡萄干防鈣流失，搭配酸奶一起吃，紅棗堅果是絕配，疲勞乏力不來擾，每天兩次櫻桃干，預防痛風是高招，杏干含鉀降血壓，嘴饞就來一小把，梅干富含山梨糖，六顆貼心助消化，無花果干防貧血，四顆補鐵剛剛好。溫馨關懷已送到，愿你快樂又安康！

22、春季飲食有門道，分享給你請記牢，食物多樣來點粗，玉米小米和紅薯，繽紛果蔬加點野，薺菜最宜做餡料，動物食物悠著點，豆奶制品營養全，清淡飲食少油煙，粥湯別忘放紅棗，一日三餐巧安排，早餐豐富是最好，多動少坐身體健，外出踏青展歡顏。愿快樂安康！

23、春季到來萬物長，注意養生保健康，不挑食物多喝湯，新鮮瓜果多品嘗，曬曬被子通風暢，睡眠充足體質強，常常運動身體棒，短信提醒記心上，百病不生永健康！

24、春季細菌易滋生，戴上口罩再出行。泡腳選用硫磺皂，洗手多用舒膚佳�？曜又挥靡淮涡裕�外賣最好是打包。開窗通風花香繞，心情愉悅不感冒。瓜果菜蔬莫吃涼，被褥經常曬太陽。不干不凈要說不，餐具高溫可殺毒。春季養生，潔凈環境。保暖防涼，祝您健康！

25、讓滴滴的短信聲化作鳥啼，與你的快樂共鳴。讓我的化作花兒的氣息，喚醒你心中的綠意。讓我的祝�；�作潺潺的小溪，增強你身體的活力。讓我的友誼化作燦爛的陽光，驅趕你心里的陰影。愿這條短信帶去春的氣息，帶去春的暖意。

26、春季養生有門道，妙招助你巧排毒，晨起空腹鹽開水，清腸養胃又補水，食物吃的粗糙些，玉米南瓜雜糧配，羊肉狗肉熱性物，適可而止勿貪嘴，每日快走半小時，排汗促廢物代謝，扁豆大米煲靚粥，補氣健脾是良方。溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！

27、春季養生道，精心用調料，肉食放花椒，助暖又去毒，魚類多放姜，解腥去寒性，禽肉多放蒜，肉香防腹瀉，貝類多放蔥，防過敏獨到，關懷已送到，安康都圍繞！

28、春季氣溫回升，飲食宜清淡。忌辛辣燥熱食物，多喝溫開水。香蕉橘子提神，有助緩解春困。枸杞紅棗護肝，山竹黃瓜養腎。合理飲食，健康吃出來！

29、春來踏青到戶外，舒緩心情聽天籟，柳絮飄飄綠增彩，湖光春色暢心懷，甜蜜溫馨入夢來，幸福大門已打開，好運今春排成排，我發短信送關懷，字字句句都是愛，愿你春季爽歪歪！

30、人勤春來早，吉祥先報到，問候來得早，祝福送得巧。春天悄來到，好運把你罩，陽光把你照，真情送關照。乍暖還寒時，減裝要謹慎，天氣多變化，健康最重要；加強鍛煉好，春困不騷擾；保持好心情，永遠不煩惱！祝愿好朋友，健康快樂繞；開心每一天，幸福直到老！

31、春風春雨百花羞，收拾心情入小樓。小樓一夜聽風雨，夢里花落知幾許。曉來淚水濕素面，半尺絲巾掩紅顏。一朝春盡紅顏老，弱柳拂風易感冒。勸君莫學葬花人，傷春總讓人憔悴。春天來了，贈君防傷感秘籍：吃喝玩樂常鍛煉，切記少動腦子！

32、春暖花開溫度升，睡神來找易春困。早睡早起身體好，熬夜傷神又傷身。中午午睡一小時，睡眠充足有精神。春天來了，愿你早睡早起 ，睡眠充足，身體健康！

33、春暖了，花開了，該去戶外采風了，活動筋骨了，加強鍛煉了，強身健體了。為了那么多關心你的人，也為了你自己，要多多鍛煉，保護健康哦！

34、暖春風濕小貼士：運動調養，清晨鍛煉；中藥沐浴，白芷陳皮；保暖身體，天冷加衣；防范風邪，避免寒襲；舒筋活絡，驅除陳疾；貼士牢記，愿你如意！

35、一場秋雨一場寒，一場春雨一場暖。每逢春雨把衣添，雨后三天把衣減。春季多風天常變，添衣減衣莫嫌煩。為了省事強鍛煉，每天都洗涼水臉。南拳北腿打一遍，易筋洗髓不畏難。他日你若修成仙，足以抵抗原子彈。春季鍛煉，多多益善。祝您安康！

36、養生“五不熬”：1、起居不熬夜，早睡早起好；2、飲食不熬頓，定時定量佳；3、娛樂不熬神，輕松愉快棒；4、運動不熬勁，適度最有效；5、病痛不熬拖，早治效果好�！坝舶尽闭娌缓�，有熬則改之，無熬加勉勵，祝福你平安，健康樂逍遙！

37、春季氣溫多無常，乍暖還寒須謹防，增減衣物要適量，陽氣上升肝氣旺，養肝護肝避寒涼，多食蘿卜蔥蒜姜，睡眠充足心情爽，晨練散步活動廣，一年之計在于春，短信祝你永健康！