秋季養生知識短信小常識

1、深秋來臨氣溫低，防寒保暖多穿衣，靜電多發別著急，室內保濕危害離，多多運動勤甩手，手腳冰涼不找你，大棗熬粥暖脾胃，栗子花生常攝取，控制情緒莫悲戚，歡樂開懷有情趣。溫馨關懷已送到，幸福安康永伴你！

2、深秋養腎正當時，分享秘籍請牢記，常食熱粥溫腎元，枸杞核桃功效顯，適當運動養筋骨，暢通血脈強腎氣，栗子補腎小零食，每天幾顆就可以。溫馨關懷送給你，快樂安康永不離！

3、深秋吃火鍋，這樣最健康，清湯底首選，油脂不過量，清茶做飲品，清火又解膩，面條為主食，瓜茄根莖菜，豬牛羊適量，豆制品別忘，先下土豆面，蔬菜第二位，肉食最后面，時間不宜長，湯水不要喝。關懷送上，愿你安康！

4、深秋養生有秘籍，分享給你請牢記，吃點大棗喝蜂蜜，面如桃花精神提，龍眼胡桃小零食，營養大腦不衰老，羊肉開胃又健脾，晚餐煲湯最適宜。溫馨關懷送給你，快樂安康永不離！

5、深秋養生有道，四大名“補”帶到，補鈣鐵巧御寒，牛奶酸奶為先，溫補提升熱量，紅棗牛肉湯煲，吃對水果降火，柚子絕對是寶，小小堅果強腎，栗子幾顆就好。溫馨關懷送到，愿你安康到老！

6、深秋潤肺有高招，分享給你望記牢，清晨開懷大聲笑，呼出肺氣心情好，有事沒事咳兩下，清掃毒素身體健，伸開雙臂深呼吸，肺部容量輕松提，拇指摩擦鼻兩翼，調養肺氣感冒離。溫馨關懷已送到，快樂安康永伴你！

7、深秋健康飲品志，晨起一杯鮮橙汁，補充維C強免疫，十點紅茶香飄散，暖胃提神精力滿，中午一杯礦泉水，補水養顏功效顯，下午熱巧克力甜，緩解壓力消疲倦，晚餐紅棗牛肉湯，溫補御寒不長胖。溫馨關懷已送上，( 愿你安康到永遠！

8、深秋來臨冷風吹，食物御寒有門道，增加產熱營養素，肥肉一點吃得消，注意補充蛋氨酸，牛奶芝麻葉類菜，維生素類不能少，蕃茄橙子獼猴桃，礦物質類要適量，每日攝鹽僅6克。溫馨關懷送給你，快樂安康都不少！

9、b17深秋防感冒，竅門分享你，加強鍛煉先，慢跑和登山，冷水洗洗臉，堅持提抗寒，摩擦鼻兩翼，促進血循環，肥皂勤洗手，病毒不流傳，白天常通風，保證空氣鮮，出門含話梅，咸味能殺菌。關懷遞身邊，安康圍你轉！

10、深秋養生有門道，分享給你好不好？晨起熱粥增熱量，茯苓大棗別忘放，進補對路先引補，調理脾胃牛肉湯，多多通風勤換氣，避免“缺氧”好精力，再冷堅持強身體，慢跑登山最適宜。貼心關懷送給你，快樂安康都聚齊！

11、晚秋季節，心肌梗塞發病率明顯增高。此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管疾病。切記進食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間多喝 淡茶，堅持每天喝二、三杯茶水，對心臟有保健作用

12、【秋季健康健身3項運動】：1、秋日登高——能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加；2、戶外慢跑——能增強血液循環，改善心功能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化；3、冷水洗澡——頭腦清醒，增強人體對疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增強。多鍛煉保健康！

13、【秋冬怕冷怎么辦】早晚飲“點”水；鍛煉出“點”汗；穿衣防“點”��；快樂調“點”神 ；晚上早“點”睡 ；適時進“點”補；暖暖護“點”腳 ；別忘飲“點”茶；吃飯喝“點”粥；開窗通“點”風。愿你健康快樂！

14、養生有方，說來平常：生活規律，早睡早起；堅持運動，合理營養；戒煙少酒，多多交友；聊去憂愁，樂觀長壽；有病早醫，預防為佳；秋末冬初，祝君健康！

15、早晨鍛煉莫隨便，請你避開大霧天，秋冬毒霧殺人刀，它的害處可不少：有害物質酸堿鹽，還有塵埃加酚胺，不要霧天來鍛煉，小心會得咽喉炎，今天我來告訴你，祝你有個好身體！

16、秋去冬來好季節，神清氣爽嬌陽暖，身強體壯是關鍵，不忘養生多體驗。冬季養生有六宜，一宜體微出汗水，二宜手腳多保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜常常太陽曬。祝君健康過冬！

17、送君立秋歌：要想不著涼，穿衣需保暖，生活要樂觀。秋日干燥少吃辛，寒性上身請少食，吃酸喝水養陰益氣最重要。

18、一場秋雨一場寒，請君快把衣裳添；冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方；多多運動強體魄，健健康康樂呵呵！

19、金秋來臨，養生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑郁，以腳為重，泡腳驅寒，揉搓腳心，補腎首選，食之有理，養陰潤肺，紅棗入粥，銀耳煲湯，動之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。貼士送上，愿你康�。�

20、金秋時節天漸寒，關懷問候送溫暖，添衣加裳別感冒，御寒雞湯多喝點，冷水洗臉提耐寒，熱水泡腳解疲倦，銀耳百合巧潤肺，牛肉羊肉補熱量，閑來聚聚多聊天，心情舒暢愁云散。愿快樂安康相伴！

21、金秋養生有三寶，分享給你好不好？板栗養胃又健脾，每天10顆效獨到，鮮棗甜脆營養高，補充維C沒得挑，羊肉脂肪含量少，搭配枸杞御寒妙，溫馨關懷已送到，愿你安康都圍繞！

22、金秋堅守幾原則，貼心告別手腳涼，適當多食牛羊肉，溫補驅寒是良方，核桃花生產熱量，血液循環自然暢，熱水泡腳放生姜，保暖解乏睡得香，紅茶常飲暖胃腸，加片檸檬味更香。情濃關懷遞身旁，愿你快樂又安康！

23、b93金秋時節冷風吹，教你實用御寒術，戴圍巾時別捂嘴，脫落纖維惹病菌，保暖先從腳開始，搓揉腳心巧散寒，晨起熱粥晚喝湯，羊肉桂圓是良方，天寒紅茶是上品，暖胃助消又養陽，溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康！

24、秋風驟然轉清涼，添衣添暖添健康，三件套，兩件套，多一層紗多份可靠，清涼茶，瀉火湯，降溫時飲預防感冒，多運動，常小跑，好身體來的更牢靠，食溫熱，飯適量，合理飲食免疫強，早休息，按時起，作息規律神氣好，好身體享受清涼，好心情保持健康。

25、秋冬風云多變幻，雨雪交加多注觀。鍛煉看天添衣帽，調節體溫防感冒。呼吸疾病需提防，咳嗽勿忽小事玩。百病禍首著涼起，迅速醫治勿托延。祝君養生好身體，走遍天下誰能敵。

26、春暖不要忙減衣，秋涼勿早增衣帽；作息有序不熬夜，養生睡好子午覺；工作娛樂要調理，疲勞過度精氣耗；安閑好逸氣血滯，體弱多病易早夭；居室潔凈勤通風，空氣新鮮病不擾。健康溫馨短信送，望君時刻要記牢。

27、金秋養生忙，我有小妙招，身著鮮艷衣，醒腦精神提，秋燥傷肺氣，辛辣不暴食，護肝吃點酸，烏梅正當季，每天八杯水，少量慢飲宜，心態需樂觀，豁達愁云散，鍛煉半小時，關鍵是堅持。關懷送給你，安康身邊聚！

28、金秋養生六個一，分享給你請牢記，早晚一杯白開水，補水美顏效獨到，每天一個西紅柿，維生素C都補齊，三餐食用一點醋，軟化血管就靠它，保證酸奶一大杯，保護腸胃又補鈣，一杯礦泉水拍臉，保濕還能促循環，一壺紅茶香飄遠，暖胃御寒能保健。溫馨關懷已送到，愿你快樂安康繞！

29、金秋時節涼轉寒，頭腳保暖添衣衫，適當補充高蛋白，牛奶瘦肉魚禽蛋，晨起一杯蜂蜜水，晚餐粥湯護胃腸，冷水洗臉巧耐寒，熱水泡腳補腎源，堅持鍛煉別偷懶，慢跑登山身體健，情濃關懷暖心間，愿你快樂安康伴！

30、金秋時節，寒氣到訪，背部保暖，斂陰護陽，兔肉味美，補充熱量，常喝牛奶，體質增強，適度進補，多吃粗糧，紅棗桂圓，粥里別忘，白天通風，病毒跑光，綠植擺放，濕度提升，關懷送上，愿你安康！

31、金秋氣溫多變，分享養生秘籍，外厚內薄穿衣，防風保暖給力，兔肉補身益氣，味美御寒第一，室溫不宜過高，二十五度適宜，鍛煉還需堅持，慢跑提高免疫。情濃關懷送上，愿你快樂安康！

32、秋霜冬雪都是美，添衣防風欣賞詩。秋菊披霜宜入茶，紅梅傲雪可入畫。片片楓葉踏秋行，朵朵雪花都是情。積極鍛煉可御寒，心情愉快自健康。秋冬養生，一動一情。開心鍛煉，快樂養生！

33、預防咳嗽有偏方：白糖拌雞蛋治咳嗽，木耳蒸鴨蛋巧預防；核桃芝麻妙用大，梨汁燉菇感冒少；吃生姜片亦止咳，煮蘿卜水功效佳。秋末冬初，愿你健康！

34、秋末冬初多吃紅棗：紅棗泡水，養肝排毒；紅棗泡茶，補氣護嗓；紅棗熬湯，止咳潤肺；紅棗煮蛋，補血養顏；紅棗熬粥，安神助眠。記得多吃哦！

35、許久未聯系，想你更甚前；秋來天氣寒，短信送關懷；閑時多鍛煉，強身更健體；膳食多均衡，生活更如意；快樂莫忘記，時刻放心底；最后要牢記，想我是必須！請我吃飯要你提！

36、秋末冬初悄來到，寒風驟起氣溫降；天冷溫低加衣裳，早睡早起精神棒；飲食營養不可忽，膳食均衡為健康；保重身體不能忘，美麗“凍”人注健康！