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寧波鄞州區中考體育考試場地采取全封閉管理,考試應攜帶體育準考證經檢錄處核對考生基本信息無誤后,進入考試場地。所有考試結束后以學校為單位打印考生成績并交學校領隊確認。考試場所須配備醫生若干名,游泳考試場所同時須配備救生員若干名。
一、中長跑(男1000 米,女800米)
1.場地器材:400 米標準環形跑道,考前須丈量準確。跑道上須標有明顯的起、終點線。地面要平坦、結實、不滑,以塑膠跑道為宜。
2.考試辦法:每組考生須佩帶字跡醒目的小號碼。考生用站立式起跑,如有搶跑者,全組召回重跑,搶跑兩次者成績作零分,每人測試1次。
二、游泳(100 米)
1.場地器材:正規游泳池(25 米或50 米直道)一個,水質干凈符合規定。泳道若干,標志物、救生圈(板)、秒表等。
2.考試辦法:考生須著游泳衣、褲、帽。出發姿勢一律為手扶池壁開始(不得跳水),泳姿不限?刹捎萌魏无D身動作,但須碰池壁轉身,到終點時手碰池壁為結束。如有搶游者,全組召回重游,搶游兩次者成績作零分?忌谟斡具^程中,手不能握水道線等支撐物,腳不得觸地,也不得用鼻塞。每人測試1次。
三、50米跑
1.場地器材:100米以上的直形跑道,考前須丈量準確。跑道上須標有明顯的起、終點線。地面要平坦、結實、不滑,以塑膠跑道為宜。
2.考試辦法:每組考生須佩帶字跡醒目的小號碼?忌鹋茏藙莶幌蓿缬袚屌苷,全組召回重跑,搶跑兩次者成績作零分,每人最多可測試2 次,記錄其中最好的一次有效成績。
四、立定跳遠
1.場地器材:專用橡膠墊、沙坑或松軟的泥地,表面須平整,不得有凹坑,有條件的可用專用測試墊。起跳區域應與落地區域在同一平面上。禁止在堅硬的水泥地上考試。主要器材為:皮尺、掃帚、平耙、膠帶紙、專用測試儀等。
2.考試辦法:考生兩腳自然開立在起跳線后,原地兩腳同時起跳,不得墊步和小跳。動作完成后向跳躍前方任一側走出考試場地。每人最多可測試3 次,丈量身體最近著地點后沿至起跳線的垂直距離,記錄其中最遠的一次有效成績。
五、跳繩(60秒)
1.場地器材:干凈、平整的場地(室內外籃、排球場等)。計次短繩、秒表等。
2.考試辦法:聽到“預備—開始!”的信號(同時開表)后,考生用單(雙)腳向上跳,同時雙手向前搖動跳繩,每搖動一回環算一次。每人最多可測試2 次,拌腳不計數,以60 秒鐘累計所跳的有效次數作為成績,記錄其中最好的一次有效成績。六、擲實心球(2千克)
1.場地器材:4米寬、20米長的平地一塊,質量2千克實心球、皮尺、抹布、小鐵旗等。
2.考試要求:在投擲線后身體正對投擲方向兩腳前后或左右開立,雙手持球在頭上方,原地向前過頭頂擲出,球出手的同時后腳可向前邁出一步,但不得踩線和超線。每人最多可測試3 次,記錄其中最好一次的有效成績。丈量成績以球著地點后沿至投擲線后沿之間的垂直距離。
七、籃球運球投籃
1.場地器材:標準籃球場半個(1514米),橡膠籃球、秒表、哨子;@圈與地面平行,離地面高度3.05 米,并懸掛籃網。以中線與邊線的相交點為圓心(0.8米為半徑)作弧,成1/4圓作為運球的起點區,另一對應點作為折返點;@球、秒表等。(測試場地見圖示)
2.考試辦法:考生從起點開始運球至籃下投籃(投中),接籃板球后運球至另一側腳踏標志后做同樣動作返回到起點。考生在運球投籃過程中不得走步或二次運球,裁判發現考生出現上述情況必須鳴哨示意,考生必須從就近的標志線或端線重新開始運球,此過程秒表不停。運球投籃過程中,投籃動作不限,投籃必須投中方能繼續。在考試過程中,當裁判的秒表顯示考試者不能得分時,裁判應鳴哨停止考試。每人最多可測試2次,記錄其中最好的一次有效成績。
八、引體向上(男生)
1. 場地器材:高單杠(單杠高度,以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準),單杠下須有墊子或沙坑。
2. 考試辦法:雙手正握杠直臂懸垂。靜止后,兩臂用力引體,上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。接著重復到開始姿勢后繼續引體,按此方式反復進行。每人最多可測試2次,記錄引體次數。測試中裁判應明確宣報測試學生引體的有效累計次數,記錄其中最好的一次有效成績。
九、仰臥起坐(女生,60 秒)
1.場地器材:體操墊子或專用測試墊若干塊,鋪放平坦。秒表等。
2.考試辦法:仰臥于墊上,兩腿屈膝稍分開,大小腿屈成90度,兩手指交叉貼于腦后。另一人壓住兩踝關節處(不得使加任何外力幫助)起坐時,收腹抬上體前屈,以兩肘觸及或超過兩膝為完成一次。繼續仰臥至兩肩觸墊,接著做下一次動作。記取一分鐘內完成的次數。測試時裁判應宣報考生有效完成的累計次數。一經出現不規范的動作該次不計。每人最多可測試2次,記錄其中最好的一次有效成績。
中考體育考核辦法就到這里了,大學高考祝同學們復習愉快,來年取得優異成績!
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