2019年南通如東中考體育考試測試方法與規則

測試方法與規則
（一）廣播操
廣播操考核內容為教育部頒布的第三套全國中小學系列廣播體操《舞動青春》，在配套音樂伴奏下完成廣播操的整套動作。廣播操以學校為單位進行考核，考生整套操動作協調連貫、節奏準確，完成動作到位者不扣分；動作有明顯錯誤、節奏紊亂按每次失誤扣0.5分，扣滿2分為止。
（二）50米、200米跑
1．測試方法
（1）場地器材：在400米塑膠環形跑道上進行，跑道6條，地面平坦，跑道線清楚，發令槍2支、聯絡旗2面、口哨2只，使用電子計時。備用秒表每道3塊，使用前應進行校正。
（2）6人一組（補考時至少2人一組）。50米起跑姿勢為蹲踞式（手臂傷殘者可站立式起跑），可使用起跑器，200米起跑姿勢不限。測試時均不得穿釘鞋。50米遇風時，可順風跑。
2．測試規則
（1）起跑時發現有搶跑者，裁判當即召回重新起跑；同一考生3次搶跑，則判定該生該項無成績。
（2）考生有1次測試機會，成績以秒為單位，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位。
（三）原地背面雙手經頭上后拋實心球
1．測試方法
（1）場地器材：充氣實心球若干只（重量為2公斤），電子測試儀，皮尺或鋼尺若干卷，在平坦場地進行。
（2）考生站位于投擲線后，兩腳左右開立，身體背對投擲方向，雙手持球擺動至兩腿胯下之間后下方，兩腿原地屈膝蹬地，雙手用力將球經頭上向后上方拋出；丈量成績時，從投擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。
2．測試規則
（1）考生將球向頭后上方拋出的同時，腳部可向后邁出一步，但腳不能踩投擲線，如果腳踩投擲線或身體任何部位觸及落地區的地面，則判為失敗。
（2）考生有3次測試機會，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數。

（四）男生引體上向

1．測試方法

（1）場地器材：在單杠區域場地上進行，杠下要有緩沖保護的軟體操墊，使用電子測試儀。

（2）考生站位于高單杠下，跳起雙手正握杠成直臂懸垂后，雙臂同時用力向上引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

2．測試規則

（1）引體向上時，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過程中，可以利用合理的身體擺動向上引體。

（2）如果兩臂未處于直臂懸垂狀態向上引體，則判該次無效；如果兩次引體向上的間隔時間超過10秒，則終止測試。

（3）考生有2次測試機會，取其中最好一次成績。

（五）女生1分鐘仰臥起坐

1．測試方法

（1）場地器材：硬質體操墊若干塊，使用仰臥起坐電子測試器械。

（2）考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，固定腳踝位置，仰臥時兩肩胛必須觸墊�？忌�坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發出“開始”（或哨聲）口令的同時計時，記錄1分鐘內完成的次數。

2．測試規則

（1）考生兩肩胛沒有觸墊，或借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，則判該次無效。1分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數。

（2）考生有1次測試機會。

（六）30秒立臥撐

1．測試方法

在塑膠場地上進行；考生站立于指定的區域內，當聽到“開始（或哨聲）”口令后（開表計時），迅速成蹲撐，兩腳同時后伸，腳點地后即迅速收腿成蹲撐起立，起立后，再進行下一個動作的重復；記錄30秒內完成的有效次數。

2．測試規則

考生測試前直體站立于測試線后，距考生50-60厘米處拉一條可升降的與考生眼睛部位平行的繩或皮筋（見圖①），測試時，考生處于俯撐狀態時，手與腳不得觸碰地面規定的兩條平行線（見圖③：身高1.59米以下為80公分；身高1.60米以上為90公分）；起立后，眼睛部位與懸拉的繩或皮筋處于平行后即為有效完成一次（見圖⑤）；如俯撐時手或腳觸碰地面規定的兩條平行線，或起立后眼睛部位明顯低于懸拉的繩或皮筋，則判該次無效。每考生有2次測試機會，取其中最好一次成績。

（七）立定三級跳遠

1．測試方法

（1）場地器材：在沙坑或塑膠場地上進行；沙坑沙面與起跳點（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用電子測試儀。

（2）考生兩腳平行站在起跳線后，腳尖不能踩線；第一跳雙腳原地同時起跳后，保持一定節奏連續向前用左或右單腳交換起跳完成第二、三跳，第三跳雙腳落地；成績丈量從起跳線后緣至第三跳最近著地點后垂直距離。

2．測試規則

（1）起跳后第二、三跳用雙腳落地起跳或用同一腳連續單足跳，則判該次試跳失敗。

（2）每考生3次測試機會，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數。

（八）籃球運球投籃

1．測試方法

（1）場地器材：在籃球場半場中進行，距罰球線端點兩側2米處各放置一個高1.2米的標志桿，起點設置在籃球場中圈線后（籃球運球投籃場地示意圖）；籃球為5～7號球若干只（可自備）。

（2）考生持球站立于球場中圈線后，聽到“開始”（或哨聲）口令后（開表計時），自行選擇場內一側運球繞一標志桿后投籃（命中），接籃板球后運球返回，當人和球均通過中圈起點線時停表。使用電子測試儀。

2．測試規則

（1）運球投籃過程中，投籃動作不限，投籃必須命中方能返回。在測試時，當男生超過18秒、女生超過22秒投籃仍未命中時，裁判應鳴哨結束該次測試。

（2）測試過程中出現以下現象均屬違例，取消該次成績：①出發時連續搶跑三次；②運球過程中雙手同時觸球；③運球時膝蓋以下部位觸球；④運球過程漏繞標志桿；⑤運球碰倒或明顯移動標志桿；⑥投籃未命中；⑦未到終點前球出測試區域；⑧未按要求完成全程路線；⑨通過終點時人球分離。

（3）考生有2次機會，取其中最好一次成績。以秒為單位，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位。

（九）排球墊球過網

1．測試方法：考生持球站位于一方場地3米線中部2×2米的區域，自拋球用墊球（雙臂或單臂墊球，手臂墊球部位不限）的方法，將球墊過網落于對方場地三米線后的三個規定的落點區域。所用排球為青少年比賽使用的硬或軟式排球（可自備）。

2．測試規則

（1）網高：男生2.00米，女生1.80米；規定區域長6米，寬2.6米；考生須站位于規定的3米線中部的2×2米區域內，要求向規定區域內墊球8次，且至少向每個區域墊球2次。

（2）墊球時，兩腳不得出區域（腳踩線有效）；將球墊過網落點區域順序不限，球落點在區域線上有效；如自拋球后兩腳或一腳出區域線外、球未過網、過網在3米線內或出界，則判該次失誤。

（3）每考生有2次測試機會，取其中最好一次成績。

（十）足球運球繞桿射門

1．測試方法

（1）場地器材：在足球場上進行，測試區域長25米，寬6米，起點線至第一桿距離為3米，各桿間距3米，共設5根標志桿，標桿高1.2米，標桿距兩側邊線各3米，球門高2米、寬3米，射門線距球門線中點垂直距離為6米，球門立柱兩側?用高2米、寬1.5米的攔網固定（見測試場地圖）。使用4號及以上球若干只（可自備球）。

（2）考生站在起點線后準備，聽到“開始”（或哨聲）口令后（開表計時）向前運球依次過桿，當考生繞過第5個標桿時，在射門線前射門，球過球門線時停表。

2．測試規則

（1）測試過程中出現以下現象均屬違例，取消該次成績：①出發時連續搶跑3次；②漏繞標志桿；③碰倒標志桿；④故意手球；⑤運球時球出測試區域；⑥球未繞過第5個標桿即射門；⑦射門時球過射門線（球壓線射門有效）；⑧射門時球射出了兩側邊線。

（2）射門時球未進門，球射在了球門兩側攔網內，考生應迅速用腳將球運回射門線進行補射。測試時間男生超過17秒、女生超過25秒仍未射中時，裁判應鳴哨結束該次測試。

（3）考生有2次測試機會，取其中最好一次成績。以秒為單位，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位