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考試時要上廁所與生理和心理兩方面有關。要做到考試時不上廁所,就要從這兩個面加以調節。
(1)生理方面:考試期間考生的飲食口味要盡量清淡一些,多吃一些蔬菜水果,少吃油膩的食物,這樣就不大會有口渴的感覺,也就不會大口地喝許多飲料和水。同時要注意吃飯的時候不要喝太多的湯。即使有口渴的感覺,考試 之前的二個小時內也不要喝太多的水或者飲料等,適當地吃一些水果,或吃一兩塊薄荷糖,進考場時也可以帶少量的水進考場,感到口渴了,喝一點點潤潤口。
(2)心理方面:人在緊張的時候,總感覺要上刪所。這就要求考生克服不必要的緊張心理,將高考看得和平時的考試一樣、相信“天道酬勤”,自己多年來的努力 一定會有成效。如果比較緊張,可以提前一點來到考點,感覺一下其他考生的情緒,從而調節自己。開考前的一小時,往往是在考點的休息室里,這一段時間可以閉 目養神,可以和同學交流與考試無關的東西,也可以相互問些很簡單的問題,增強自己的信心。等到進考場的鈴聲響了,去一趟廁所,也可以在鈴聲響之前一會兒去 一趟廁所,然后帶齊文具、準考證等不慌不忙地進考場。不要總是想著:“我是不是該玄一趟廁所’”這樣想著就真的要上廁所了。
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