2019昆明中考體育考試項目的測試辦法及要求(二)

負值，向前為正值。記錄時以厘米為單位，保留整數，整數后的小數自動刪除，不再進行四舍五入計算。測試2次，取最佳成績為坐位體前屈測試的成績。

4．注意事項：身體向前屈，兩臂向前緩慢推動游標時，兩腿不能彎曲（膝關節不能曲），必須是雙手兩中指指尖推動游標，否則測試成績無效。測試2次后取最佳成績為最終成績。若兩次違例，可補測一次。

（四）100米跑（秒），分值20分

1．測試目的：測試學生的位移速度，評價速度素質。

2．場地器材：100米跑道6-8條、秒表、發令槍、煙屏、道次牌、號碼布。

3．測試方法：受試者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點。計時員見到起跑信號開表，當受試者的軀干到達終點線垂直面的瞬間停表，以1/10秒為單位記錄成績。

4．注意事項：起跑犯規兩次者，取消起跑資格，成績計為零分。跑步過程中，不允許穿跑、跳鞋。不準搶跑和串道。

（五）立定跳遠（米），分值20分

1．測試目的：測試學生下肢肌肉爆發力及身體協調能力的發展水平。

2．場地器材：平坦土地或沙坑、跳墊、量尺。

3．測試方法：考生在起跳線外起跳，不能助跑，每人三次機會。丈量起跳線至最近著地點后沿之間的垂直距離，記錄最佳成績。三次犯規者，可再補跳一次。

4．注意事項：起跳點與沙坑地面應在同一水平面上。兩足原地同時起跳，不能墊步或有連續動作。

（六）１分鐘跳繩（次），分值20分

1．測試目的：測試學生協調性、靈敏性，下肢肌肉爆發力的發展水平。

2．場地器材：平整、干凈場地（地質不限），計數器，計時鐘，發令哨，各種長度的跳繩若干條。

3．測試方法：A．必須雙腳跳（不得采用單腳跳）。將繩對折，兩手握繩柄各一端，兩腳或一腳將繩踩在繩中央，兩臂體側屈肘揮動搖繩。繩子運動一周還原至啟動處為1次（從腳掌和地面之間搖過為一次）。跳繩時要把繩搖直，繩子落地點應在腳前10厘米處。B．跳繩時，腳的動作方法應為雙腳均用前腳掌過渡到全腳掌著地，落地時稍有屈膝緩沖動作。以1分鐘計時所跳的次數作為成績。

4．注意事項：測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續進行。

（七）引體向上（男）（次）、仰臥起坐（女）（次／分鐘），分值20分

1．測試目的：測試學生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的發展水平。

2．場地器材：高單杠或高橫杠，體操墊，計時鐘。

3．測試方法：考生（男生）垂直雙手正握杠，兩臂伸直，待身體平穩后，兩臂同時用力開始引體，引體向上至下頜過杠。然后伸臂呈懸垂，記錄連續引體過下