團隊建設36個經典活動簡單又好玩

1、團隊建設游戲【誰是密友】：

目的：了解誰是好朋友內容：

1.大家圍圈站，一人站在中間。

2.組長問：“當你想找人傾訴時，在這個小組中，你會找誰?”此時，所有人便要閉上眼睛。

3.站在中間的人，就要走到他心中的密友前。當他說“OK”時，大家便可睜開眼睛。

4.站在中間的人要分享他為何選這人?被選的也請分享他的感受，沒有被選者如有不滿，可提出抗議。

備注：組長需有心理準備，隨時有機會要處理沖突。變化：請站在中間的人閉眼，請大家按自己與他的適當距離而站。請他看看這距離適合嗎?是否如他所指望的?(可能有些他以為很Friend的，卻站得很遠。)

2、團隊建設游戲【波濤洶涌】：

目的：讓氣球停留在空中，激發歡樂時間：5~10分鐘材料：氣球多個內容：組長說：“如果你心中有氣，頂在胸口會好辛苦，我們為別人趕走這氣好嗎?”

1.每人一個不同顏色的氣球。

2.每人拋高自己的氣球，并盡力讓氣球停留在空中，同時嘗試打下別人的氣球。

3.氣球跌在地上的人即被淘汰。

4.氣球保持在空中最久的人便算贏。

5.組長總結：“好啦!大家都出了氣!”

3、團隊建設游戲【各抒己見】：

目的：了解組員的時事觸角，學習直言表達時間：15分鐘材料：當日報紙內容：組長說：“今日是時事論壇，

有個人意見要盡情表達�！�

1.選數則有意義又富爭論性的新聞，請大家表達看法。了解各組員的分析力，個人觀點、立場等``````

2.組長不會下結論，但要贊賞組員表達及互相尊重的態度。

4、團隊建設游戲【畢加索】：

目的：考溝通能力時間：10~20分鐘材料：筆和紙內容：

1.組長先預備數張畫了圓形的紙。最好有多張。

2.每兩人配對比賽。

3.開始前，每一組合背對背而坐。

4.在指定時間內，一人負責講圓形，另一人則負責畫圓。畫圓的人，只可聽不可問，也不可讓講的人看到。

5.時間到，就看誰畫得快而準。

6.也可對換角色。

備注：1.這游戲可看到各人不同的溝通問題。2.組長可在游戲后，講解溝通的藝術和重要。

5、團隊建設游戲【大混戰】：

目的：打破僵局材料：報紙或廢紙(卷成球狀)內容：

1.全組一分為二，先訂定自己的領土，兩組之間要劃出一個禁區。

2.當帶領者發號司令后，便要開始做戰，在規定的時間內(3分鐘左右)，組員可用盡方法把“廢球”拋到對方的領土內，但不可站在禁區內拋。

3.最后以領土上能夠最少“廢球”的一方為勝，禁區內的“廢球”不計算在內。

6、團隊建設游戲【分甘同味】：

目的：鍛煉合作精神材料：方便傳遞的食物內容：

1.全組圍圈坐，由中間分為兩組。

2.游戲開始，由兩組第一位開始將食物傳給下一位，不可用手，只可用口咬。下一位也只可用口接著。當第二位接著了，第一位便要咬掉自己曾咬過的部分，如此類推。最快傳到尾的，而又有食物剩下的為勝。

備注：這游戲適合夫婦組。

7、團隊建設游戲【寂寞時的援手】：

目的：放松心情，表達內心困難時間：10~15分鐘材料：筆、紙內容：

1.在紙上匿名寫下近月來不愉快的事情，放心地寫出來，這是對上帝的禱告。

2.組長收集紙條。

3.組員圍圓圈，面向團友伸出手成一個米字，彼此的手不能接觸對方。將眼合上，放松身體。

4.組員慢慢讀出紙條內容，“父啊!幫助這弟兄/姊妹，因為他/她……。”不要猜測是誰的問題。

5.讀完后，將手伸回，形成一圓圈，互相搭肩禱告。為大家的需要代禱。

8、團隊建設游戲【溫暖的表情】：

目的：學習彼此欣賞時間：30分鐘內容：

1.圍圈坐，其中一人在圈中間。

2.輪流說出圈中人值得欣賞之處。

3.直至每人都被提及。

4.以祈禱結束。

變化：1.可以在組員生日當天，以他/她為主角(圈中人)。2.可指定在某些場合對組員所欣賞之處。

9、團隊建設游戲【喜怒哀樂】：

目的：康樂游戲，增加歡樂氣氛，也可帶出非語言溝通的限制時間：20~30分鐘材料：字條內容：

1.先選出5~6人進行“傳表情”，其他人在旁作觀眾。

2.“傳表情”的組員一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回頭望。

3.主持人把表情字條如“怒火中燒”，“風情萬種”等讓最后的組員抽出一張。準備好后，并以任何方法傳達字條的內容，不可發出聲音。

4.“表情”一直傳到最前面一位，主持人把答案表讓他選擇，看看能否猜中所傳表情的真正意思。

5.進行一、二次后，在旁觀者中選出另一組人，繼續游戲。

注意：

1.在這游戲中，每人都應有機會做旁觀者及傳表情者，因傳表情的過程往往令旁觀者捧腹大笑。

2.最好選一位活潑調皮的組員作為第一位傳表情的人。

10、團隊建設游戲【對對碰】：

目的：合作、溝通時間：10~15分鐘材料：音樂內容：

1.眾人圍坐一個大圈，留一張空椅。

2.音樂開始，坐在空椅左右邊的兩個人，要立刻起身去拉一個人來坐在那空椅上。

3.被帶走的人留下空位，兩旁的人就要起身拉人。

4.音樂停止，還在走著的人便算輸。變化：被請走的人可以要兩人回答些問題才跟他們走。

11、團隊建設游戲【一元幾毫】：

目的：訓練思想敏捷、隨機應變時間：5~10分鐘內容：

1.男組員價值是5角，女組員是1元。

2.主持人說出一個數目，男女組員依數目自由組合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。

3.每次盡快說不同的數目，組員要迅速成組。

4.入不到組的，就為輸。變化：男女的價錢可隨意調轉的。例如：男是1元，女是5角。

12、團隊建設游戲【溫度計】：

目的：測量組內氣氛內容：組員說：“天氣報告都能大致準確地報告當天氣溫，今天請大家用你的Feel測量現階段小組的溫度�！闭埫课唤M員給小組一個度數�？梢允橇阆禄蚍悬c的。并分享原因。備注：這游戲很能直接感受到組員對小組的滿意程度。業務會引至一點小沖突，但現況反映出來，則更易于處理。

13、團隊建設游戲【香蕉運動】：

目的：合作默契時間：10分鐘材料：香蕉數只，繩內容：

1.兩人一組，并將大家的左腕綁住。

2.給每組拿著一條香蕉在左手，然后叫開始，讓他們合作用右手一同剝去蕉皮并盡嘴快速度把香蕉吃掉。

3.那一組最快就是勝利。

14、團隊建設游戲【畫肖像】：

目的：留意別人的指示時間：10~15分鐘材料：紙、筆(粗)內容：

1.把小組分為三至四組，各組派一個為代表。

2.代表人蒙眼。

3.右手拿筆，站在畫紙前。

4.每組由組長挑選一人做“模特兒”，但不讓代表知道是誰。

5.依組員的描述畫“模特兒”的肖像。完成后，由組長決定名次。

15、團隊建設游戲【共同分擔】：

目的：讓大家體會同心的重要內容：

1.2人一組，背對背坐在地上，手臂互扣，然后一起運力，互相依靠的站立起來。

2.若兩人合作成功，則可嘗試多加一位或多位。

3.這游戲人數越多，難度越大，也需更多的默契。

16、團隊建設游戲【拋開煩惱】：

目的：解決困難時間：15分鐘材料：筆和紙內容：

1.大家寫下一些問題、煩惱、或需要幫助的事。

2.收集紙張，抽出部分來分享，并嘗試尋出答案或解決方法。

3.大家為這這事祈禱。

17、團隊建設游戲【翅膀蔭下】：

目的：合力競賽時間：10~15分鐘內容：

1.主耶穌曾經哀嘆，向耶路撒冷的百姓說：“耶路撒冷啊``````我多次

愿意聚集你的兒女，好象母雞把小雞聚集在翅膀底下，只是你們不愿意”(路十三34)。我們投靠在神的愛中，神要保守我們，照顧我們，如同母雞把小雞保護在她的翅膀底下。如果我們遠離神，自己會遭受災害。

2.分成2隊。每隊約5人。第一位當老鷹，第二位當母雞，其他的跟在母雞后面當小雞。母雞和老鷹對面而立。

3.母雞張開兩手，阻擋老鷹捕捉小雞。每只小雞把手搭在前面一位的肩膀上，第一只小雞搭在母雞肩上，躲避老鷹時，松手即算是被捉到。

4.老鷹盡力捕捉小雞，拍到身體就算捉到。母雞張開翅膀阻擋老鷹，小雞們要搭手跟在母雞身后一旦有小雞被捉到后，最后一只小雞換作老鷹，老鷹換作母雞，原來的母雞退在新母雞后面，當作第一只小雞。之是要讓每一位組員都有機會做母雞及老鷹，這樣大家才玩得起勁。5.等各隊輸過一次后，大家集合。由最后一次的母雞念有關的經文。

注意：每隊最好都有一位帶領者，喊“開始”口令。并且測定時間，如果一分鐘后，老鷹未能捉到小雞，就輪換下去，以免出現冷場。有關經節：路十三34，得二12，詩十七8，詩六一4，詩九一4。

18、團隊建設游戲【愛的伙伴】：

目的：愛的功課時間：20分鐘材料：

1.約3工分見方的紙張。每張只寫一個字，依次寫“愛人如己”“愛人如己”的字，直到把紙張寫完。張數應與參加人數相等。

2.帶領者把寫好的紙張先投進一個袋里。內容：1.基督徒要彼此相愛，這是主的新命令(約十三34)。也要愛人如己，這是最大的誡命之一(太廿二39)。大家找4個人，手上的字湊成“彼此相愛”，這4個人就是“愛的伙伴”。2.每人從袋中抽出一在張紙，暫時不可以看上面的字。大家都拿到后，帶領這喊“開始”，大家趕快找“愛的伙伴”，找到后就彼此詳細介紹認識，之后帶領者可考問其中各人名字。注意：1.帶領者可宣布“最慢找到的可能要罰唱歌�！边@樣大家就會焦急，引起熱烈氣氛。也可由最慢的人先考問其余“愛的伙伴”的名字。2.多預備一些紙張，可給遲到的人。

3.最后可能有兩三位組員不能湊成4人一組的“愛的伙伴”，可編入其他組。

19、團隊建設游戲【站立得穩】：

目的：康樂活動時間：10~15分鐘材料：粉筆，音樂內容：

1.保羅勉勵帖撒羅尼迦的信徒：“你們要站立得穩，凡所領受的教訓``````”。我們青年基督徒要在信仰上站立得穩，不可見異思遷，人云亦云。

2.用粉筆在地上畫一個大圈，加兩個小圈于大圈上。

3.大家手牽手站在大圈上。音樂開始，大家向右繞大圈走。靠近小圈時，可以用力拉自己左右的人，使他站不穩而踏入小圈內。

4.音樂停了再開始，大家改向左移動，走近小圈又用力拉別人入圈。凡踏入小圈三次以上的，就是沒有“站立得穩”的人，要受罰。注意：亦可用口琴或一人唱歌代替音樂。一曲停后，再開始時，就換方向走，一面頭暈。采用的詩歌以活動雄壯為宜。

20、團隊建設游戲【人肉運輸】：

目的：合作時間：10分鐘材料：兩圈繩內容：

1.組員一分為二。

2.給組員五分鐘商量，如何靠合力及一卷繩把其中一人由一邊運載到另一邊。

3.號令一下，每組就只可以5分鐘的時間編織繩。

4.組長再令下，每組要以最快速度把一位組員，由一邊送到另一邊。

注意：

1.要過去對面的組員，腳不可踏地。

2.他一定要在繩上面。

3.不可碰到地，否則當輸。

21、團隊建設游戲【彼此配搭】：

目的：發揮恩賜、互相配搭材料：蒙眼的毛巾內容：

1.4人一組，分別是“腦”、“眼”、“手”和“口”。

2.規則：“腦”只能發號司令，“眼”只能做動作，“手”只能作動作，“口”只能說話或飲食。除了當眼睛的一位，其他的人都要蒙眼。3.帶領者講出一個動作，例如：吹氣球、吃香蕉、涂口紅等，各組員便要各按職份合作完成。

22、團隊建設游戲【人生如戲】：

目的：發掘表演潛能時間：20分鐘內容：

1.分為A和B兩組。

2.給2至3分鐘，讓每組想出有5個連貫性動作的事件，給對方猜測。例如：一個人在抹窗，掃地，突然看見一只蟑螂而跳開，拿殺蟲水噴射蟑螂，再掃走。

3.B組先派一人(B1)出來看A組表演。期于B組人遠離場。

4.B1看完表演后便向單獨出場的B2表演;B2再模仿，輪到B3單獨觀看``````如此類推。

5.到最后一位組員時，他不單要做出全套動作，并要同時連貫地講出動作的意思。

6.輪到B組表演，A組模仿。

注意：這游戲的樂趣是看見別人把動作做到一塌糊涂，最后更把故事弄至面目全非。從而更可發掘到創作潛能的人。

23、團隊建設游戲【你追我逃】：

目的：隨機應變時間：5~10分鐘材料：組長用哨子內容：

1.選出逃走者和追捕者。

2.其他組員兩人一前一后整齊地圍成一圈，間隔二手寬度。

3.哨音響后，追捕者開始抓逃走者。各人只準用腳貼腳的步伐去步行。

4.逃走者疲乏后，可以跑到其中一組的前面。后面那人就變位逃走者。

5.被抓到的人，就變為追捕者。

進行：1.隨著游戲的進行，圓圈可能會越來越小，應注意隨意把圈擴大。2.組長必須判定先插進隊伍或先被追捕碰到。

24、團隊建設游戲【變形蟲賽跑】：

目的：群體合作時間：15~20分鐘材料：數條繩子內容：

1.8至10人一組。

2.組員互相靠緊站著，舉起雙手，用繩子圍著組員們的腰間綁緊。

3.畫好起點和終點，進行一次變形蟲賽跑，最快到達終點的組別獲勝。

變化：

1.設一個簡單的障礙賽，例如：全組人要繞著椅子走幾圈。

2.若要增加難度，各組選一位指揮，其余人閉上眼睛，由指揮帶領完成障礙賽。3.為免尷尬，可男女分組。

25、團隊建設游戲【探險隊】：

目的：康樂性游戲，加強小組接觸時間：15~20分鐘內容：

1.大家瘩著前著肩頭，由房間出發，繞游教會建筑物。

2.一起穿過窄門，上窄樓，過障礙，才返回房中。

變化：

1.這類型活動常被采用，都是考驗全組人的合作性和士氣。

2.如要增加難度，可讓帶頭的數個人蒙眼，由后面的人指揮。

26、團隊建設游戲【我笑你哭】：

目的：打破隔膜，輕松玩樂時間：5~10分鐘內容：

1.全組圍成一個圓圈。

2.帶領者轉向右邊的組員，做一個搞笑的面部表情，這組員依樣做給下一位組員看。但如果該組員轉回左邊扮演一悲痛的表情，左邊的組員就要改變方向，向左傳表情如此類推，直至有組員輸了為止�？芍貜屯娑啻�。

27、團隊建設游戲【你我的歌】：

目的：聯絡感情時間：15分鐘材料：寫上歌名的紙條內容：

1.在紙條上寫下大家熟悉的短歌歌詞。約選2`3首，每一首歌可寫多張字條。

2.組員圍成圓圈，組長發給每人一張歌詞。

3.組長說開始，各人大聲唱自己的歌，并尋找同一首歌的人。

4.必須一邊唱一邊找人，不可說出歌名。

5.組長可突然叫“�！�，所有組員歸隊。

6.最早結成隊伍的獲勝。改變：一面做動作一面唱歌尋找隊友，將會更活潑生動。

28、團隊建設游戲【集體創作】：

目的：合作性、創作性時間：20~30分鐘材料：筆、紙或黑板內容：

1.把組員分成數組。

2.組長指定一個畫題，如人、狗、魚。各組輪流在紙或黑板上作畫，每人只能畫一筆。

3.畫得最完全、最好就獲勝。

29、團隊建設游戲【變形臉】：

目的：增加氣氛時間：20~30分鐘材料：每人一條橡皮圈內容：

1.組員分組，各人把橡皮圈，穿過頭，圍繞在耳和鼻下。

2.只可用面部肌肉移動橡皮圈，若全組的橡皮圈都落到頭上便得勝。備注：使用橡皮圈時，最好先拉松或用較大的橡皮圈。(組長可以先試用一次)

30、團隊建設游戲【心靈捕手】：

目的：體會與人親近的經驗，訓練簡潔表達自己的感受時間：30~40分鐘內容：

1.每人尋找一位最陌生的組員，交談約5分鐘。

2.每組6人，分享以下問題：A.你與陌生人接觸時有何感受?B.C.D.E.F.遲到進入會場有何感受?聽到團友或組員用溫柔的聲調呼喚自己的名字時，有何感受?與家人爭執而勉強從命時，你有何感受?與同事/上司爭執而勉強從命時，你有何感受?有人與你談論信仰，你堅持“自己的意見”，事后你有何感受?

31、團隊建設游戲【斗氣比賽】：

目的：增加樂趣時間：15~20分鐘材料：桌子、乒乓球內容：

1.兩人一組。

2.把乒乓球放在桌子中間，在桌面劃記號。

3.兩人把下巴挨在桌上，指定時間內把乒乓吹過另外一方的記號使得勝。

32、團隊建設游戲【點心塔】：

目的：合作與平衡時間：20~30分鐘材料：餅干，或其他可以疊高的食品內容：

1.每組3人一起負責疊餅干，互相協助。

2.3分鐘內將餅干疊得最高便贏。

3.完結后各組可一同吃完自己的餅干。

33、團隊建設游戲【疊疊樂】：

目的：合作性時間：20~30分鐘材料：舊報紙、雞蛋或小球內容：

1.組員分為2組。每組派發一些報紙及雞蛋。

2.限時5~10分鐘，將報紙用任何方法疊高，然后把雞蛋放在最頂部。

3.能夠在最短時間疊得最高者得勝。

34、團隊建設游戲【吸豆竟走】：

目的：體會合作的重要性時間：20~30分鐘材料：空碗、吸管、比吸管直徑大的豆內容：

1.組員分成兩隊，各成單行縱隊，站在線的后面。

2.在起點上各擺一只空碗;在對面的終點上也各放一只碗，碗內盛有與各隊人數等量的豆子。

3.游戲開始，第一人拿著吸管跑到對面終點，用吸管吸起一粒豆子，跑回來放在起點空碗內，若途中豆落地要重新吸起再跑。4.然后交第二人繼續。如此類推。先跑完的一隊得勝。

35、團隊建設游戲【誰為大】：

目的：打破隔膜，投入小組時間：20~30分鐘材料：撲克牌，橡皮圈內容：

1.人數5人或以上為佳。每人一張牌，將點數亮出放于額頭前，用橡皮圈綁好，各人只能看到別人額頭牌之點數，不能偷看自己手上的牌，估計自己會輸者，可在這時認輸，收牌;或可以向小點數的人挑戰，一起放出牌，看誰的牌點數大。

2.其他人各想一種方法，懲罰輸者。

3.最小點數為輸，最大點數者可懲罰輸者。

36、團隊建設游戲【心靈不打結】：

目的：令大家更融洽時間：15~20分鐘材料：每人一條長短相同的粗繩內容：

1.口令發出后，各人任意將繩索打3個結。

2.待另一口令發出后，各人與左邊的人互換繩索解結，最快解開3個結者得勝。

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