長沙高考時間具體時間表,開始和結束時間

長沙高考的腳步越來越近，2022年長沙高考時間具體安排也已經出來，下面高考升學網小編幫大家整理了今年的長沙高考具體科目時間安排的信息。

1、長沙高考具體科目時間安排

考試時間

2、2022長沙高考最新新聞報道

湖南省2022年全國普通高考將于6月7日至9日進行，為保障考生順利參加考試，確保考生身體健康和生命安全，長沙市疾控中心溫馨提示各位高考考生：

一、防疫安全

1、認真做好考前14天健康監測

高考考生須5月24日前返回我省，5月24日至6月6日，須連續14天每日進行健康監測。出現身體異常情況的，社會考生應及時報告報名點所在地教育行政部門，在校生要及時報告當地教育行政部門，并進行相應的診療和排查。

2、保持通訊通暢，主動配合考前健康篩查

考生和家長應保持手機暢通，并隨時關注長沙市最新疫情防控要求，配合做好考前48小時之內核酸檢測、健康碼查驗等相關工作。

3、非必要不離長，減少外出

自5月24日起，考生原則上不要離開長沙市，考生及家長等共同居住人員考前14天內盡量減少不必要的跨區域流動、盡量避免聚集、不到人群流動性較大場所、不得前往中高風險地區。

4、備足防疫物資，落實個人防護

考生應提前準備好一次性醫用口罩或醫用外科口罩、一次性手套、速干手消毒劑等防護物資。乘坐公共交通工具時，要全程佩戴口罩，與周圍乘客保持安全距離，盡量避免用手接觸其他物品，可佩戴一次性手套，并做好手衛生。

二、飲食安全

考試前及考試期間，考生應做到科學飲食，營養搭配，不要打亂考生的飲食規律，切忌盲目給孩子進補。

考生應盡量減少在外就餐，減少食用外賣食品，不要在路邊流動攤販購買食物。如需外出就餐時應選擇就餐環境衛生整潔的餐飲單位。在家制備食物要燒熟煮透，勿讓孩子食用生、冷食品。餐飲用具和容器要生、熟分開，盛裝直接入口食品的容器使用前要進行消毒。

三、緩解焦慮，保持心理健康

備考期間考生的學習負擔加重， 高考前出現緊張、焦慮情緒是一種正常反應�？梢杂靡韵聨追N方法緩解焦慮，進行自我心理調節，保持良好心態。

1、運動減壓法

研究表明運動可以轉移注意力，有效緩解壓力。考生在學習勞累或遇到瓶頸時，不如先放下思想包袱，去跑跑步、跳跳操、打打球，不僅鍛煉了身體，還能有效緩解焦慮，讓自己更有精力投入緊張的復習。

2、環境減壓法

高三的教室里可能有倒計時牌、備考標語，還有堆成山的課本和參考書，讓人感到有些緊張壓抑。家里不妨換個稍微輕松的環境，如擺放一些盆栽、喜愛的卡通人物等。

3、音樂減壓法

投入到高強度的腦力勞動之前，可以聽聽音樂讓內心平靜。音樂的選擇在于個人，只要聽了感覺輕松愉快就行，但注意不要在煩惱時聽激烈的音樂，以免讓心情更加煩躁不安；也不要在沮喪時聽傷感的音樂，以免加深悲觀情緒。

4、情緒宣泄法

隨著高考臨近，壓力也與日俱增，可以采取適當的情緒宣泄來釋放壓力，比如找要好的同學或親友談心，將內心的負面情緒傾訴出來；找一個不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場，以疏解心里的焦慮和苦惱。5、家庭減壓法

備考及考試期間，家人的陪伴也很重要，建議每天家長能陪伴孩子進行運動，給予考生適當的關心，了解考生的心情，對于考生的緊張和焦慮給予理解，并予以鼓勵。

溫馨提示：如果考生焦慮過度，建議尋求專業幫助。長沙市24小時心理援助熱線：0731—85501010

四、睡眠充足，保持健康作息

臨近考試，考生最好保持生活和學習的正常節奏。不要熬夜，不要暴飲暴食，緊張復習之余，適當開展體育鍛煉或身體活動以放松身心。做到規律作息，飲食有節，起居有常。

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