篇一:
人到老年,機體各器官功能都會衰退,聽覺器官也一樣,會隨著年齡的增長而漸趨老化。人到60歲左右,大約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難;到了80歲左右,50%~70%的老人高頻聽力損失達到50~70分貝。那么怎樣延緩老年性耳聾的發生呢?
保持良好的精神狀態積極參加社會活動,保持樂觀向上、不急不躁的情緒。當人情緒激動或著急之后,人的腎上腺素分泌增加,可使內耳小動脈血管發生痙攣,小血管內血流緩慢,造成內耳供氧不足,導致突發性耳聾。
養成科學的飲食習慣調整飲食結構,多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助于擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食,不要暴飲暴食,應戒煙酒。
慎用或禁用對聽神經有損害的藥物為防止藥物性耳聾的發生,用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性,要嚴格掌握藥物使用的適應癥。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物,因此,避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者也應慎用此類藥物。
避免接觸噪聲長時間接觸噪聲可導致噪聲性耳聾,強烈的噪聲對聽力損害會更大。因此,應遠離噪聲,聽收音機的時間不宜過長,音量不宜過大。聽久了應休息一會兒,避免聽覺疲勞。
經常按摩耳朵可促進內耳血液循環。比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐,將兩手食指分別插入兩耳孔中,然后迅速抽出,如此連續做10次。祖國傳統醫學認為,此法有醒腦健智、聰耳明目的作用。
不要隨便掏耳朵俗話說,“耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩,與軟骨膜連接比較緊密,皮下組織少,血液循環差,掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染,導致外耳道癤腫、發炎、潰爛,掏耳朵時,稍不注意,掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力。
積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病患有這類疾病的老人,特別是合并動脈硬化者,內耳血運極易發生障礙而引起突發耳聾。積極治療這些疾病,對改善微循環障礙、延緩老年人聽力減退非常重要。
篇二:
每年的3月3日是全國的愛耳日。早在1998年3月,在政協第九屆全國委員會第一次會議上, 15名委員針對我國耳聾發病率高、數量多、危害大,預防薄弱這一現實,提出了《關于建議確立愛耳日宣傳活動》的提案。當時這一提案引起了有關部門的高度重視,經中國殘疾人聯合會、衛生部等10個部門共同商定,確定從2000年開始每年3月3日定為全國愛耳日。
據有關部門提供的資料顯示,目前中國有耳聾的殘疾人達2057萬人。其中耳聾兒童可達100多萬。因此青少年聽力健康保護,引起了全社會的高度重視。
同學們我們了解了這些原因,從現在起就應學會科學護耳,保護聽力。因為幾乎所有這些導致聽力損傷的因素都是可以預防的,但由于沒有得到足夠的重視,有聽力損傷的人越來越多。
怎樣來保護耳朵呢?老師介紹幾個護耳小貼士:
1.避免到太嘈雜的地方,如歌廳、迪廳。
2.在噪聲大的環境中,要配戴適當的護耳罩及耳塞。
3.耳朵發炎或耳鳴,要立刻看醫生。
4.用耳機聽cd、md、mp3時不要把音量調得太大。
5.耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物,俗稱耳屎。不需特別清理。不要以為掏掏耳朵讓耳朵里很干凈,又很舒服,其實這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔,形成嵌塞,甚至會引起更危險的后果。
6.洗頭或洗澡時,可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。
最后祝所有人都能擁有一雙健康、聰靈的耳朵。謝謝大家!
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