高考動員會發言稿
更新:2023-09-20 15:41:16 高考升學網
高考動員會發言稿同學們:
喜看稻花千重浪,最是風流一中人;鹄崩钡牧率秦S收季節,是我們揮灑汗水、綻放青春的季節,更是我們一中學子讓青春熠熠閃光的季節。
同學們,世人矚目的高考將要內拉開帷幕。現在已經到了最后的關頭。我曾經對大家說過,高考無非是考四項內容:基礎、能力、身體、心理。這四樣東西,到了今天,最重要的是心理,考前的心理調節。
一位專家說了這樣一句話:“高考,四分考實力,六分考心理!边@就是說一個人心理調節成功與否,將會極大的影響到他的高考成績。在剩下的幾天的時間里,重要的不再是知識掌握的多少,要彌補也是有限的。最重要的是心態的調節,把心態調節到最佳,就能夠把水平充分地發揮出來。
什么樣的狀態是應考的理想狀態呢?這就是我們說的平常狀態。什么是平常狀態?吃得香,睡得著,學得進,玩得好,就是平常狀態。
高考在即,那么我們如何調適自己的心態呢?今天講十六個字:強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。
()增強信心:在這個時候,有些同學可能會出現焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重的現象。這是很正常的,同學們不必過分擔憂。它完全可以調適好。那么,如何調適好考前的心理狀態呢?
首要的就是要增強自信心。不要總是想著考不好,因為越是擔心考不好,越會心理緊張;越是心理緊張,就越是考不好。此時要相信自己,盡力就好。相信經過努力的我們是一流的,我們的夯會白流,心不會白操。至于考試結果則不必再去多想。要以平常心對待,不要對自己太苛求。
()調節情緒:高考前的各項活動,要安排的充實有序,既緊張又愉悅,勞逸結合。把每天活動安排合理,防止手忙亂腳亂,讓生理節奏感與心理節奏感增強。這里有幾點要注意:
a、不要刻意的改變自己的生活規律。學習休息應按照平時的規律進行,不能打亂,特別是日中午不能長時間午休,晚上不要過早休息,如果太早,躺在床上睡不著,會影響自己的情緒。
b、參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳,以穩定的、飽滿的情緒迎戰高考。但參加體育活動時,切忌劇烈運動,防止受傷。也不要參加勝負感太強的運動,那樣會影響你的情緒。最好不玩電腦和上網,因為玩電腦、上網容易上癮,容易在大腦形成優勢興奮灶,抑制已掌握知識的發揮。
c、要時刻約束自己的行為,不能做與學校紀律相背的事情,不能從思想上放松對自己的要求,思想上的放松必然導致行動上的放松,在高考前乃至高考之后填報志愿的過程中,哪個同學違犯學校紀律,學校將繼續對其進行處理,并且可能會記入你的高考電子檔案。
d、注意飲食衛生,防止胃腸疾病。飲食是這個階段不可忽視的問題,在此期間,千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習慣的東西,還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳,只要注意保持每日所需的營養就好,平平淡淡才是真。建議同學們按照平時的飲食習慣吃飯就可以,沒有必要因加強營養去吃大魚大肉。高考這三天,除了合理地調劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛生,飯前要洗手,不要暴飲暴食,最好不要去衛生條件差的小攤點上就餐,就是家里或者學校。
e、心平氣和,防止煩躁。不想考試后的事,不與人爭論問題,心平氣和地對待考前的一些事情。更加不要惹事生非。隨著高考日的臨近,不少考生開始想起考后的安排了,這容易分散注意力,我們建議同學們在考前應集中心思,全力以赴迎考。考前有些緊張擔心在所難免,考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力潛力,把自己的輕度考試焦慮看得太重,這才是影響考試的負面心態。要學會“關門”,學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門,過好每一個“今天”,既不對昨天耿耿于懷,也不對將來的事憂心忡忡。只有平和的心態才能讓人最放松,從而發揮出人的最大潛能。,