大學高考:中考前的這一天對有些同學來說,既充滿著期盼,又有點緊張。這一天,不管你準備得如何,大家也只有一個選擇:上考場。那么這一天究竟怎么度過才有利于考試的發揮呢?
1.熟悉考場,適應環境
熟悉考場包括:確定去考場的方式(公共汽車,出租車等);確定去考場的交通路線,最好準備兩條路線,避免因堵車而延誤時間;弄清考場所在的學校、樓層、教室、自己的考場座位、洗手間以及其他的服務設施等。此外,一定要算準路上所需時間,并留出余地?荚嚠斕烊タ紙龅穆飞,行走速度一定要慢,快了會造成慌亂的感覺,直接影響進入考場后的心理狀態。
2.羅列考試用品清單
中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、準考證等都應集中在一起,放入一個透明的文件袋中?梢詼蕚湟粔K小毛巾,用來擦汗。確定中考當天要穿的衣服,并單獨放置。準備好乘公交或者出租車所需要的零錢,并放入準備好的衣服口袋或書包里。
3.注意考前的起居飲食
初三的學生平時一般都要學習到很晚,身體的生物鐘某種程度上已經適應了這種節奏,如果突然打破這個規律反而會感到不適。因此中考前一天晚上,大家知道要按照日常習慣稍提前一些,與過去時間差不多就可以了。在飲食方面,中考期間天氣炎熱,腸胃疾病發病率高,要避免吃冷飲、碳酸飲料、生海鮮、鹵貨等熟食和自己不習慣的食物。
4.避免過量體育運動
適當的運動(比如快步走,俯臥撐)可以消除疲勞、保持精力,但是不要進行劇烈的運動。過量的運動會消耗體力,甚至會引起意外受傷,這些對第二天的考場發揮無疑是有消極影響的。
5.不要上網和看暴力影片
考前最好不要上網玩游戲和看暴力影片,以免影響考前情緒。
6.適時復習4~6個小時
考前一天復習基礎知識,適當做點做過的試題,回想一些簡單的問題,同時看看以前模擬試卷做錯的地方,不僅能增強自信、穩定情緒,還能使大腦處于一種活躍、清醒的狀態。但量不宜大,時間不宜長,保持在4~6個小時。
祝所以的孩子都能考上理想的學校。加油,加油,加油!
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中考倒計時:中考前一天如何度過?
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